Простой Способ Всегда быть в форме

Домашний тренажёр для ног "ПоТапки"

Тренажер для ног "ПоТапки", запатентованный автором метода ПСВ, позволяет тренироваться, укреплять мышцы, получать необходимые для здоровья физические нагрузки, избавляться от проблем, связанных с гиподинамией, не затрачивая на тренировку ни одной дополнительной минуты времени. Что же это за уникальный тренажер?

Если занятия на велотренажере имитируют езду на велосипеде, а тренировка на беговой дорожке - бег, то ходьба в "ПоТапках" имитирует подъём по лестнице.

Представьте, как бы исправились ваша фигура и физическое состояние, если бы вы каждый день хотя бы полчаса ходили вверх по лестнице. А если час? А несколько часов?

Конечно, каждый день затрачивать столько времени для ходьбы по лестнице невозможно. Зато ходить в "ПоТапках" по квартире вместо домашних тапочек достаточно легко и просто.

Вам не придётся тратить время на тренировку, не понадобится прилагать значительные усилия, менять привычный образ жизни и переживать физический дискомфорт. Просто ходите в "ПоТапках" вместо домашних тапочек, занимаясь привычными домашними делами, и одновременно укрепляя мышцы ног, ягодиц, брюшного пресса, спины.

Регулярное ношение "ПоТапок" за несколько недель буквально поставит вас на ноги!

Что такое "ПоТапки", как они работают, как их носить и как их приобрести, узнайте на странице "Тренажер для ног "ПоТапки"

Подробнее о тренажере "ПоТапки":

Частые вопросы о тренажере "ПоТапки"
Руководство по применению тренажера "ПоТапки" и дополнительные упражнения для ног
Отзывы о тренажере "ПоТапки"
Патент на тренажер "ПоТапки"
Заказать тренажер "ПоТапки"

Тренировки на работе

Ваша работа из тех, что называется "сидячей".

Вы - бухгалтер, или менеджер, или секретарь, или большой начальник... Так или иначе, независимо от профессии и от занимаемой должности, ваше рабочее место - стул или кресло, и большую часть жизни вы проводите, сидя на нём. Это почти всегда значит, что к концу рабочего дня у вас болят шея и поясница, вы испытываете сильное утомление и усталость. Возможно, у вас имеется лишний вес, вас часто посещают головные боли, "барахлит" сердце, скачет давление...

Вы понимаете, что ваши проблемы со здоровьем вызваны недостатком движений, но ваша работа не позволяет вам двигаться больше. Что же делать в такой ситуации? Ваше рабочее кресло так и будет держать вас на привязи, продолжая разрушать ваше здоровье?

Не спешите менять профессию. Увеличить физические нагрузки, необходимые для нормальной работы вашего организма, можно, не покидая рабочее место. Сделать это позволят скрытые упражнения - СУНы - метода ПСВ. Ваша "производственная гимнастика" останется незаметной для окружающих, поскольку "упражнения" ПСВ - скрытые.

Можете продолжать ваш телефонный разговор, выступление на совещании или диалог с покупателем, одновременно тренируясь, укрепляя здоровье, поддерживая хорошую физическую форму и красивую фигуру.

Примеры некоторых скрытых упражнений на рабочем месте показаны в разделе "Тренировки на работе: скрытая производственная гимнастика или офисный фитнес."

Тренировки в транспорте

Ежедневно вы теряете огромное количество времени в пути: по дороге на работу и обратно, добираясь в магазин или в гости, в поездках по делам или на отдых... Да мало ли куда и кому приходится ездить каждый день! В том-то и беда, что немало. Всем куда-то надо ехать, все спешат и хотят добраться побыстрее. Огромные пробки, переполненные салоны общественного транспорта, нервные сограждане, стоящие на ваших ногах и упирающиеся локтями в ваши бока, отсутствие сидячих мест, сожаление о пустой потере драгоценного времени выводят вас из терпения, заставляют нервничать и ежедневно переживать стресс, разрушительно действующий на ваше физическое и психическое здоровье.

Человек, знакомый с ПСВ, не только избавлен от стрессов и неврозов, связанных с поездками в общественном транспорте, но, напротив, имеет великолепную возможность использовать время поездок с пользой для здоровья.

Примеры некоторых скрытых упражнений в автобусе, троллейбусе, трамвае, метро, электричке и других видах общественного транспорта показаны в разделе "Тренировки в транспорте"

Тренировки в автомобиле

Сегодня знаменитое высказывание "Автомобиль не роскошь, а средство передвижения" - аксиома, время такое. Но счастливым обладателям железного коня лишь на первый взгляд жить проще, чем его безлошадным согражданам. Напряжённая дорожная обстановка, многочасовые пробки, изо дня в день выматывающие нервы, две российские беды "дураки" и "дороги", кошмарным образом объединяющиеся в "дураков на дорогах"...

Плюс (что тоже "минус") - полная неподвижность, зависимость от водительского кресла. От рабочего стула можно хотя бы изредка оторваться, встать, пройтись, размяться или хоть чуть-чуть переменить позу. В водительском кресле человек лишён даже таких минимальных возможностей двигаться! Постоянно передвигаясь с большой скоростью на большие расстояния, люди за рулём двигаются меньше всех людей на свете. А если водительское кресло - оно же одновременно и рабочее место, то есть профессия ваша - водитель, избежать профессиональных заболеваний, связанных с высокой стрессогенностью и низкой подвижностью, вам удастся лишь в том случае, если вы начнёте тренироваться, применяя "автомобильные СУНы".

Примеры некоторых скрытых упражнений за рулём показаны в разделе "Тренировки в автомобиле. Фитнес на колёсах"

Тренировки дома

Вы приходите домой после напряжённого рабочего дня, добитые дорогой и неподъёмными сумками. Готовите ужин, моете посуду, делаете уроки с детьми... Наконец, ещё один тяжёлый день подходит к концу. Самое время уделить внимание себе, но сил и желания остаётся только на то, чтобы упасть в кресло перед телевизором или завалиться на диван с книжкой. Отлично. Продолжайте отдыхать так, как вы привыкли. Но добавьте к чтению несколько СУНов, усильте работу мышц во время просмотра телепередач, и вы проведёте время не только приятно, но и с пользой для своего самочувствия и для своей фигуры. Позанимавшись скрытыми упражнениями в течение нескольких недель, обратите внимание на свои ощущения утром после пробуждения: от вялости, сонливости и непреодолимого желания немедленно вернуться под одеяло не останется даже воcпоминания.

Примеры некоторых скрытых упражнений на диване, в кресле перед телевизором, за чтением показаны в разделе "Тренировки дома"

Система скрытой тренировки

Как известно, лень - двигатель прогресса. Исходя из этого ПСВ можно смело называть "антипрогрессивной технологией". Весь технический прогресс направлен на то, чтобы максимально минимизировать физические усилия человека. Для этого придуманы и придумываются миллионы приборов, приспособлений, средств, машин и автоматов, заменяющих физический труд человека. Именно это стало причиной гиподинамии и массы заболеваний образа жизни, уносящих ежегодно сотни тысяч человеческих жизней.

Протягивая руку к пульту дистанционного управления телевизором, вы когда-нибудь задумывались о том, что этим самым действием сокращаете - пусть на секунду - свою собственную жизнь?

Сколько ещё кнопок вы нажимаете в течение дня - на различных дистанционных пультах, миксерах, посудомоечных машинах, пылесосах, стиральных машинках, лифтах - вместо того, чтобы встать и пройти несколько шагов до нужно места или сделать что-то вручную? Сколько километров презжаете на эскалаторах? На сколько секунд, минут, часов, дней в результате укорачивается ваша жизнь?

Примеры некоторых простых, распространённых ежедневных ситуаций, которые можно использовать не во вред своему здоровью - как привычно, а с пользой показаны в разделе "Система скрытой тренировки"

Телепередачи о ПСВ - тренировках

В июле 2005 года нам предложили поработать на телеканале "Домашний" и рассказать о методе Постоянной Скрытой тренировки и физического Воздействия на организм в прямом эфире передачи "Полезное утро".

Предполагалось, что будет всего девять эфиров. Мы должны были "подменить" постоянного ведущего спортивной рубрики Дениса Семенихина на время его отпуска. Время пролетело, как один день. Работа в прямом эфире оставляет массу впечатлений. Самым ярким из них, пожалуй, остались не беседы с популярными телеведущими, а разговор с телезрителями. Мы ожидали, что наши не совсем обычные (или совсем необычные) "упражнения" - СУНы - привлекут внимание и вызовут интерес зрителей, но такого шквала телефонных звонков с вопросами в столь раннее утреннее время поразило не только нас, но и видавших виды телевизионщиков. В результате мы остались в эфире почти на пол года и отработали около пятидесяти эфиров.

На "Домашнем" метод ПСВ прозвали "зарядкой для ленивых". Фраза, когда-то шутливо брошенная Еленой Ищеевой, озаглавила нашу вторую книгу. Но "зарядка" эта оказалась наиболее востребованной не столько ленивыми, сколько занятыми людьми, у которых просто нет свободного времени на выполнение обычных упражнений. ПСВ - это тренировки для тех, кто много работает, многое делает для своего дома и семьи и не всегда успевает найти время на себя. Для тех, кто успешен и стремится успевать больше.

Ознакомиться с ответами на вопросы, заданными телезрителями в прямых эфирах "Полезного утра" на "Домашнем", вы можете на странице ПСВ на ТВ

Пресса о методе скрытой тренировки

Публикации в газетах и журналах о ПСВ

Литература о скрытых тренировках

Все книги о Постоянной Скрытой тренировке

"Как избавиться от наследства предков или Диван для тренировки"

"Зарядка для ленивых"

"Стройная Я: незаметная гимнастика"

ПСВ тренировки | что такое ПСВ | тренажер для ног | СУНы | тренировки на работе | тренировки в транспорте | тренировки в автомобиле | тренировки дома | утренняя зарядка ПСВ | система тренировки | авторы ПСВ | статьи | литература о ПСВ | ПСВ в прессе | ПСВ на ТВ | форум о здоровье | карта сайта | похудеть по ПСВ | интернет-магазин "Мебель и Техника для вашего дома"