Инструкция к тренажёру ПоТапки

Информация для потребителей

Универсальный домашний тренажер ПоТапки - запатентованная разработка для людей, страдающих от последствий гиподинамии. Он позволяет восстановить здоровье и хорошую физическую форму любому человеку, независимо от возраста, профессии, наличия свободного времени, образа жизни.

ПоТапки также могут эффективно использоваться спортсменами, которым тренажер позволяет за короткое время улучшить свою физическую форму и показывать более высокие спортивные результаты.

Тренажер ПоТапки - самый маленький в мире фитнес-центр позволяющий тренироваться и укреплять здоровье без затрат времени, не меняя образ жизни.

Универсальный домашний мини - тренажер ПоТапки разработан автором метода ПСВ Потапкиным Сергеем Владимировичем.

Патент РФ №57086 от 10 октября 2006 года.
Санитарно - эпидемиологическое заключение № 77.МУ. 02. 883. П. 000546. 11. 06
Охраняется "Законом об авторском праве и смежных правах", международными соглашениями, законодательством РФ.
Никакая часть настоящего описания и сопутствующих методических материалов не может быть использована полностью или частично без письменного разрешения правообладателей.

Назначение тренажера

Автор метода Постоянной Скрытой тренировки и физического Воздействия на организм Сергей Потапкин разработал и запатентовал уникальный тренажёр, на котором не обязательно тренироваться специально - достаточно носить его дома вместо домашних тапочек.

Тренажёр ПоТапки предназначен для профилактики и устранения проблем, вызванных недостатком физической нагрузки: нарушения осанки, болей в спине, плоскостопия, нарушения равновесия и координации движений, варикозного расширения вен, избыточных жировых накоплений на икрах, бёдрах, ягодицах, животе, целлюлита. Это единственное средство, которое борется не со следствием, а устраняет причины возникновения этих заболеваний.

ПоТапки - это домашняя обувь, которая облегчает нагрузку на позвоночник, тренирует мышцы ног, восстанавливает нормальную работу сердечно-сосудистой системы, позволяет сжигать жир, восстанавливает венозное кровообращение и микроциркуляцию крови и лимфы, тренирует вестибулярный аппарат, нормализует обмен веществ в течение всего времени, пока вы в ней ходите.

В ПоТапках можно заниматься практически любыми домашними делами, что позволяет избавляться от целлюлита и жира на ногах, ягодицах и на животе, не отрываясь от своих домашних дел, не затрачивая времени на тренировки, без усилий и без использования кремов, гелей, массажа и т.д.

ПоТапки обеспечивают более значительный и устойчивый эффект по сравнению с тренировками на велотренажерах, беговых дорожках и т. п. и заменяют многочасовые пешие прогулки.
Не нужно прилагать усилия и тратить время на тренировки. Просто ходите по квартире и занимайтесь своими делами в ПоТапках и укрепляйте здоровье.

Технические характеристики

Домашняя обувь - тренажер ПоТапки представляет собой переносную конструкцию из двух круглых оснований, изготовленных из твердых пород дерева, каждое из которых имеет по два кожаных ремешка предназначенных для удержания основы на стопе. Для предотвращения скольжения во время хождения или выполнения упражнений, каждое основание снизу комплектуется ребристой резиновой накладкой.

Для максимальной эффективности тренажер необходимо носить настолько долго и настолько часто, насколько это возможно, но ориентируясь при этом на собственные ощущения. Не доводите мышцы до чрезмерной усталости.

Реализация основного принципа ПСВ, который заключается в идее оздоровления организма при помощи усиления естественной физической нагрузки, дает максимальный эффект при ежедневном использовании тренажера и происходит без затрат времени на занятия и без изменения образа жизни.

Эффекты от применения

Люди среднего и старшего возраста, использующие тренажер ПоТапки, отмечают следующие изменения своего состояния:

- уменьшение болей в спине и суставах;
- улучшение физической формы;
- появление лёгкости движений;
- снижение утомляемости;
- улучшения кровоснабжения в ногах, исчезновение отеков ног;
- повышение выносливости и ощущение молодости и здоровья;
- общее улучшение самочувствия, тонуса организма
- улучшение настроения

Подробнее об эффектах применения тренажера ПоТапки

Опыт применения домашней обуви - тренажера ПоТапки показывает, что по эффекту воздействия он значительно превосходит дорогие спортивные тренажеры.

Принципы действия тренажера

Принцип действия тренажера ПоТапки очень прост: обычно при ходьбе ступня опирается на "подушку" за пальцами и пятку. В тапочках-тренажерах ПоТапки опора на пятку отсутствует, а опора на "подушку" за пальцами не устойчива. Для удержания равновесия подключаются мышцы ног, ягодиц, брюшного пресса и спины. Пока вы ходите или стоите в ПоТапках, у вас постоянно работают эти мышцы. Таким образом, происходит постоянная скрытая тренировка мышц мышц ног и спины.

Ежедневное использование тапочек - тренажёров позволяет быстро и эффективно устранить избыточные и неравномерные жироотложения на ногах и бедрах без спортивных занятий, без затрат времени на тренировки, без применения специальных косметических средств и процедур.

В первые дни ношения тапочек - тренажёра возможны незначительные мышечные боли, которые постепенно исчезнут при регулярном использовании тапочек - тренажёра.
Тренажёр не требует специальной физической подготовки, может использоваться людьми с ослабленным здоровьем (кроме заболеваний, указанных в параграфе "Меры предосторожности" - см. ниже).

Способ применения

Наденьте Потапки

Рис. 1

Наденьте ПоТапки так, чтобы пятка и средняя часть стопы оставались на весу. Стопа должна располагаться параллельно полу (рис. 1). Ремешки должны находиться на линии сгиба пальцев (рис. 1).

Рис. 2

Ремешки не должны сильно стягивать стопу. Чтобы тренажеры не соскальзывали со стопы, при ходьбе немного приподнимайте пальцы ног вверх (рис. 2).

Ходить в ПоТапках нужно без опоры на пятку

Рис. 3

При первом использовании тренажера научитесь удерживать равновесие. Вначале удерживать равновесие будет сложно, поэтому время от времени опирайтесь на пятки (рис. 3).

Стоять и ходить в тапочках необходимо без опоры на пятки, до наступления усталости. Опирайтесь на пятки, стоя или во время ходьбы до того момента, когда почувствуете, что мышцы ног отдохнули, после чего возобновите тренировку. Через некоторое время двигательный навык автоматизируется, и вы будете совершать все движения не задумываясь, как и при обычной ходьбе.

Меры предосторожности

В течение нескольких минут после пробуждения передвигайтесь в тапочках-тренажёрах только с опорой на пятку (см. рис. 3 выше), поскольку в этот период мышцы не готовы к значительным физическим нагрузкам.

Не совершайте резких поворотов, чтобы не поскользнуться и не потерять равновесие.

Тренажёр ПоТапки не рекомендуется использовать:
- людям, страдающим остеопорозом (повышенной хрупкостью костей);
- при повышенной температуре тела, а так же в периоды острого течения любых заболеваний, при которых противопоказаны повышенные физические нагрузки;

Внимание! Прочность регулируемых ремешков ограничена для обеспечения безопасности использования тренажера. В том случае, если вы случайно споткнетесь или у вас подвернется нога, чтобы вы не упали и не получили травму, ремешки оторвутся, и вы сможете опереться на пол полной ступней.

При необходимости для ремонта тренажера ремешок можно приобрести отдельно.

Прочность ремешков достаточна для использования в штатном режиме, поскольку при правильном использовании тренажера нагрузка на них минимальна.