Приветствую Вас Гость

Многофункциональный тренажер ПоТапки

+7 903 728 67 52

potapkin-sv@mail.ru
Многофункциональный тренажёр ПоТапки » Полезные статьи пытливым умам » Правила здоровья » Здоровый образ жизни без изменения своего образа жизни.

Здоровый образ жизни без изменения своего образа жизни.

Новая парадигма ЗОЖ: Здоровый образ жизни без изменения своего образа жизни.

Я эксперт по практическому решению проблем связанных с  малоподвижным образом жизни. Моя задача научить вас простым и  доступным способам, которые позволят сделать так, чтобы  без особых усилий и напряжения вы всегда находились в отличной физической форме и ваше тело доставляло вам удовольствие и положительные эмоции не зависимо от вашего образа жизни.

Я утверждаю: Вести здоровый образ жизни и быть всегда в отличной форме можно без изменения своего образа жизни.

Это не парадокс и это не сложно. Для начала нужно избавиться от трех заблуждений:

Первое - у современного человека очень мало времени на то, чтобы заняться собой и своей физической формой.

Второе – современный человек на работе занят настолько, что в рабочее время у него нет времени ни на что другое.

Третье – все, что связано с физическим напряжением тяжело и неприятно.

И дополнительно нужно освоить два очень простых метода «Поступь» и «Нега», которые не требуют времени и особых усилий, но в результате применения у вас всегда  будет отличная физическая форма, настроение, самочувствие и отсутствие лишнего веса.

И, да. Вы удивитесь насколько это просто, доступно и незаметно. И в то же время насколько быстро и  эффективно это избавит вас от проблем и заболеваний сидячего образа жизни.

 

Обснование.

Здоровый образ жизни - ЗОЖ. У многих людей только от одного этого словосочетания сразу «сводит скулы» и «начинается изжога». Все ожидают, ну вот опять сейчас будут талдычить про то, что движение – это жизнь,  про необходимость делать зарядку по утрам, про то, что нужно обязательно посещать фитнес клуб, спортивную секцию, ходить летом с лыжными палками, про полезное и сбалансированное питание, про отказ от вредных привычек и про прочее тяжелое, нудное, неприятное.

И кто бы спорил, все вышеперечисленное людям нужно по шкале - от желательно сбросить лишний вес и укрепить здоровье, до реального  физического выживания. Отрицать необходимость ЗОЖ никто не собирается, но есть одна маленькая, но очень большая проблема. Во временном промежутке между молодыми годами, когда можно было вести практически любой образ жизни и внешне это никак не проявлялось, и средним возрастом, у многих, я бы сказал, у подавляющего большинства формируется одна очень мощная привычка.

Привычка вести тот образ жизни, который они вели многие годы, и при котором им было хорошо. Одна только мысль, что в жизни нужно что-то серьезно менять, например,  вместо того, чтобы вкусно покушать и лежа на диване расслабиться, отдохнуть, посмотреть любимый сериал, почитать книгу, послушать музыку и т.д.  нужно встать, одеться и, несмотря на погоду,  пойти погулять в парке, часика так три, или, еще того хуже, собраться и поехать в фитнес клуб, тягать железо, бегать по беговым дорожкам, среди десятков потных тел, и делать это регулярно!!!, вызывает тихий ужас вплоть «до частичного паралича нижних конечностей».

С возрастом и нарастанием проблем со здоровьем, лишнего веса, с нарастанием ощущения, что движения, которые раньше доставляли удовольствие или совершались легко и просто,  даются со все большим трудом, многие начинают понимать, что этот их привычный образ жизни медленно, но неуклонно вычеркивает их из той самой привычной жизни. Вычеркивает из карьеры, вычеркивает из общения, вычеркивает из секса и просто убивает, в прямом и переносном  смысле этого слова. И, тем не менее, большинство, понимать это понимает, но как показывает статистика, сделать что-то, чтобы изменить ситуацию практически не способно. Робкие попытки начать с понедельника бегать по утрам ваш организм уверенно пресекает отрицательными эмоциями. Не потому, что он самоубийца, а потому что у него в генах заложено стремление беречь энергию на случай голода. И сколько ему не показывай полный холодильник еды, он будет на всякий случай мотивировать вас избегать физической нагрузки сжигающей калории или как минимум не поощрять такие попытки положительными эмоциями.

Это можно преодолеть, имея мотивацию и волю, пройдя длительный и сложный этап преодоления внутреннего сопротивления со срывами и стрессами. Далеко не все на это способны. Кроме того есть и еще один существенный фактор. У многих людей банально нет времени на занятия физкультурой и посещения фитнес клубов. Вот такая, на первый взгляд кажущаяся сложной и неразрешимой, проблема.

Дальше я буду писать в основном для людей, которые не способны  преодолеть то, что называется лень и/или у них нет времени на занятия для восстановления физической формы и здоровья. Но познакомится с тем, что я предлагаю будет полезно всем, потому что отказаться от удовольствия, простите за каламбур, получать удовольствие и положительные эмоции от своего тела мало кому захочется.

И так. Проблемам есть, а сил или времени, или того и другого вместе на ее решение нет. Остается что? Остается начать вести здоровый образ жизни, не меняя свой образ жизни. Да, вы не ослышались, именно так, и никакого парадокса здесь нет.

Для начала давайте разберемся с заблуждениями связанными с тренировками и  физическими нагрузками.

Первое заблуждение - у современного человека очень мало времени на то, чтобы заняться собой и своей физической формой.

У современного человека времени, чтобы привести себя в порядок «вагон и маленькая тележка». Потому, что вы не только с утра до вечера сидите в офисе, в машине, в общественном транспорте, вы периодически все же ходите, а значит, получаете хотя бы минимальную физическую нагрузку. И чтобы исправить ситуацию нужно просто знать, как эту вашу повседневную ходьбу  использовать для незаметной и необременительной тренировки, для получения необходимой и достаточной для здоровья и фигуры физической нагрузки. Причем делать это так, что сначала эту скрытую тренировку не заметит никто, ни окружающие, ни вы сами, ни даже ваш организм с его маниакальным стремлением накапливать жир. Зато через очень короткое время организм поймет, что попал в идеальные для него условия и ответит вам отличным самочувствием, настроением и снижением того самого лишнего веса. Следом изменения заметят и окружающие и засыпят вас вопросами как вам удалось похудеть и что делать, чтобы так отлично выглядеть.

Второе заблуждение – современный человек на работе занят настолько, что в рабочее время у него нет времени ни на что другое.

Да, конечно, на работе все максимально заняты работой, и ваш работодатель внимательно следит, чтобы вы использовали рабочее время по назначению. Но это не значит для улучшения самочувствия и здоровья времени нет совсем. Оно есть и его достаточно, потому что его нужно совсем немного, буквально несколько минут. Надо только знать как его  использовать на благо своему здоровью, самочувствию и тому же работодателю. Потому, что здоровый и активный сотрудник работает лучше, чем уставший и в плохой физической форме.

Третье заблуждение – все, что связано с физическим напряжением тяжело и неприятно.

Не все. Вспомните хотя бы секс и удовольствие от него. Но есть и другие движения способны доставить удовольствие, хотя не такое яркое, зато более доступное.

Понимание этих заблуждений и изучение простых способов как без особых усилий изменить ситуацию со здоровьем, самочувствием, физической формой и позволит любому человеку вести здоровый образ жизни не меняя свой образ жизни.

То есть позволит вам всегда быть в отличной физической форме не зависимо ни от наличия свободного времени и внешних условий. Позволит получать удовольствие от движений,  от силы, выносливости уверенности в себе.

Для этого нужно понять правила пищевого поведения и освоить всего две очень простые методики. «Поступь» - мягкое как у кошки движение, которое без затрат времени и особых усилий  позволит вам всегда быть в отличной форме, быстро и безопасно снизить лишний вес, и  методику «Нега», которая даст возможность расслабится, почувствовать свое тело, получить удовольствие от простых движений. 

Методики разработаны в результате многолетнего изучения проблем гиподинамии  и их решения наиболее простым и  не отвлекающим от привычной жизни способом.

Методики разработаны в  том числе,  на основе наблюдений за движениями и способом расслабления кошек. В процессе разработки методик ни одна кошка не пострадала.

Потапкин Сергей

 

Полностью о правилах здоровья Вы можете прочитать переходя по ссылкам.

Категория: Правила здоровья | Добавил: Сергей (12.06.2020)
Просмотров: 27 | Теги: здоровье, правила здоровья, просто о здоровье
Всего комментариев: 0
avatar

тренажер ПоТапки Сделай шаг к здоровью и красоте - носи ПоТапки

ВАЖНО!
Радио России

Лечебные физические нагрузки при острой боли в спине. Фрагмент радиопередачи с профессором Ерёмушкиным М. А.

ПАТЕНТ
патент на домашнюю обувь тренажер ПоТапки

Категории раздела
Правила здоровья [5]
Плоскостопие [3]
Что такое плоскостопие. Способы коррекции плоскостопия.
Боль в спине [3]
Почему возникает боль в спине, причины возникновения проблем с позвоночником, способы профилактики, укрепление мышечного каркаса позвоночника.
Сутулость [2]
Нарушение осанки у детей и взрослых. Способы коррекции осанки. Исправление сутулости.
Проблемы с суставами и связками [1]
Восстановление суставов и связок с помощью проприоцептивных тренировок на тренажёре ПоТапки
Варикозная болезнь [1]
Что такое варикозное расширение вен на ногах, почему оно возникает, как профилактировать его появление и лечить.
Нарушение координации [1]
Причины нарушений координации движений и потери чувства равновесия, способы тренировки вестибулярного аппарата.
Целлюлит на ногах [3]
Что такое целлюлит, причины возникновения целлюлита, почему традиционные средства от целлюлита и спортивные тренажеры для ног не помогают избавиться от целлюлита, эффективные способы избавления от целлюлита.
Общая вялость [0]
Причины общей слабости и вялости, астении, плохого самочувствия при малоподвижном образе жизни и способы укрепления организма при помощи физических нагрузок, не требующих затрат усилий и времени.
Сниженный эмоциональный фон [1]
Плохое настроение бывает у каждого, но когда эмоциональный фон понижен постоянно - это проблема. В этом разделе поговорим том, как она связана с малоподвижным образом жизни, и как это исправить.
Лишний вес [1]
Избыточный вес, как следствие малоподвижного образа жизни.

АКЦИЯ

ВИДЕО
Фитнес в стиле антикризис

Спрашивайте, подскажем!
 
500
Найти на сайте
Опрос
Вас интересует:
Всего ответов: 20
Статистика
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru