Приветствую Вас Гость

Многофункциональный тренажер ПоТапки

+7 903 728 67 52

potapkin-sv@mail.ru
Многофункциональный тренажёр ПоТапки » Полезные статьи пытливым умам » Правила здоровья » Утренняя нега.

Утренняя нега.

Утренняя нега.

Расслабляйся как кошка.

Чтобы физическая нагрузка не приносила излишних неудобств необходимо научиться снимать напряжение и мышечные блоки. Лишние неудобства нам ни к чему.

У кого дома есть кошка, тот видел как она просыпается и после сна начинает тянуться. Кошка животное умное, поэтому применяет концепцию Нега.

Прежде чем пойти по своим делам она совершенно естественно растягивает застоявшиеся во время сна мышцы и суставы. Так она восстанавливает нормальное кровообращение, снимает мышечные блоки и напряжения, которые могут причинить неудобства или даже травму при физической нагрузке.

Поэтому, когда вы просыпаетесь не вставайте сразу - потянитесь. Лежа на спине  вытяните руки вверх и медленно но с усилием потянитесь к потолку. Потяните поочередно ноги, можно повторить несколько раз. Вытяните шею, аккуратно покачав головой в стороны. Повернитесь, встаньте на колени и локти и потяните весь позвоночник, как это делает кошка. Всё, ваши мышцы готовы к нагрузкам, которые вам предстоят в течение дня.

И еще! Все эти утренние потягивания доставляю массу удовольствия и заряжают позитивом. Не упускайте возможность получить удовольствие – его не очень много в жизни. Спросите у кошки - она подтвердит J И еще она скажет вам, что делать утреннюю зарядку не нужно. Я это подтверждаю. Применение фитнес-ходьбы по методике Поступь заменит и утреннюю зарядку, и любую другую физкультуру.

Категория: Правила здоровья | Добавил: Сергей (13.06.2020)
Просмотров: 24 | Теги: удовольствие от потягиваний, расслабление, снятие мышечных напряжений
Всего комментариев: 0
avatar

тренажер ПоТапки Сделай шаг к здоровью и красоте - носи ПоТапки

ВАЖНО!
Радио России

Лечебные физические нагрузки при острой боли в спине. Фрагмент радиопередачи с профессором Ерёмушкиным М. А.

ПАТЕНТ
патент на домашнюю обувь тренажер ПоТапки

Категории раздела
Правила здоровья [5]
Плоскостопие [3]
Что такое плоскостопие. Способы коррекции плоскостопия.
Боль в спине [3]
Почему возникает боль в спине, причины возникновения проблем с позвоночником, способы профилактики, укрепление мышечного каркаса позвоночника.
Сутулость [2]
Нарушение осанки у детей и взрослых. Способы коррекции осанки. Исправление сутулости.
Проблемы с суставами и связками [1]
Восстановление суставов и связок с помощью проприоцептивных тренировок на тренажёре ПоТапки
Варикозная болезнь [1]
Что такое варикозное расширение вен на ногах, почему оно возникает, как профилактировать его появление и лечить.
Нарушение координации [1]
Причины нарушений координации движений и потери чувства равновесия, способы тренировки вестибулярного аппарата.
Целлюлит на ногах [3]
Что такое целлюлит, причины возникновения целлюлита, почему традиционные средства от целлюлита и спортивные тренажеры для ног не помогают избавиться от целлюлита, эффективные способы избавления от целлюлита.
Общая вялость [0]
Причины общей слабости и вялости, астении, плохого самочувствия при малоподвижном образе жизни и способы укрепления организма при помощи физических нагрузок, не требующих затрат усилий и времени.
Сниженный эмоциональный фон [1]
Плохое настроение бывает у каждого, но когда эмоциональный фон понижен постоянно - это проблема. В этом разделе поговорим том, как она связана с малоподвижным образом жизни, и как это исправить.
Лишний вес [1]
Избыточный вес, как следствие малоподвижного образа жизни.

АКЦИЯ

ВИДЕО
Фитнес в стиле антикризис

Спрашивайте, подскажем!
 
500
Найти на сайте
Опрос
Вас интересует:
Всего ответов: 20
Статистика
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru