Здоровье России: открытое письмо Президенту РФ
Уважаемый Владимир Владимирович,
Вы решаете важные и сложные задачи по развитию нашей страны и по этой причине Вы очень занятый человек, но эта задача из разряда суперважных для развития и для будущего России. Поэтому я обращаюсь непосредственно к Вам и прошу Вашего содействия в исполнении задач восьмого пункта нацпроекта «Демография».
Я решил мировую проблему гиподинамии и сидячего образа жизни. Это оказалось просто. Даже удивительно, что раньше никто не додумался до такого простого решения. Сейчас я с полной уверенностью могу сказать, что буквально за десять минут могу объяснить суть метода и научить любого человека, ведущего сидячий образ жизни и теряющего здоровье от его последствий, как быстро восстановить отличную физическую форму за короткое время, без особых усилий, без затрат времени и без изменения этого самого образа жизни. Кажется, это парадокс или чудо, но никаких чудес нет, просто этот способ получения полезной физической нагрузки, который мы назвали «Поступь», исключает само понятие «сидячий образ жизни».
Методика ходьбы «Поступь» – это самый простой и самый эффективный способ сделать население России здоровым и активным в любом возрасте, начиная от подрастающего поколения и заканчивая самыми пожилыми людьми. Любой человек сможет быть в отличной физической форме, независимо от того, сколько он сидит на работе, и есть ли у него время на физкультуру. Все, что требуется от человека – немного изменить походку. Думаю, что для любого здравомыслящего человека выбор – незаметное изменение походки или заболевания образа жизни, ожирение, плохая физическая форма, плохое самочувствие и т.д. – будет очевиден.
За десять минут способу ходьбы «Поступь» можно научить как одного человека, так и целую телевизионную аудиторию. То есть при соответствующей информационной поддержке огромное количество людей за короткое время смогут преодолеть последствия сидячего образа жизни в виде сердечно-сосудистых и других заболеваний образа жизни, уносящих каждый год сотни тысяч жизней.
Популяризация этого способа среди граждан России приведет к резкому снижению смертности, повышению работоспособности, продлению активной жизни до глубокой старости, значительному повышению качества жизни людей.
Это даст возможность частично решить задачи сразу двух нацпроектов:
– нацпроект «Здоровье» – снижение смертности населения трудоспособного возраста;
– нацпроект «Демография» – увеличение ожидаемой продолжительности здоровой жизни до 67 лет, увеличение доли граждан ведущих здоровый образ жизни.
Сейчас люди, ведущие так называемый сидячий или малоподвижный образ жизни, не получают достаточной физической нагрузки для нормального функционирования организма и поддержания здоровья. Последствия хорошо известны: плохая физическая форма, слабость, низкая работоспособность, усталость, лишний вес, сердечно-сосудистые заболевания, депрессия, неврозы, проблемы с позвоночником и суставами, приобретенное плоскостопие, увеличение хрупкости костей, варикозное расширение вен, нарушение работы кишечника и т.д. В результате – катастрофическое снижение качества жизни.
Для государства все это выливается в огромные потери материальных средств и людских ресурсов.
Но люди, ведущие сидячий образ жизни, тем не менее, не только сидят и лежат, но периодически все же ходят. Перемещения по квартире, по офису, до машины, до остановки общественного транспорта, в магазине и т.д. происходят пешком, то есть некоторая физическая активность присутствует. Поэтому задача решения проблемы гиподинамии и сидячего образа жизни и их последствий не так сложна, как кажется: нужно усилить до необходимого уровня физическую нагрузку при обычной повседневной ходьбе.
Задачу усилить физическую активность граждан эффективно – намного эффективней традиционных занятий физкультурой – решает специальная техника ходьбы «Поступь». Она дает достаточную для тренировки и преодоления последствий гиподинамии физическую нагрузку любому человеку, независимо от его образа жизни. Такая физическая нагрузка, в отличие от коротких по времени и не ежедневных занятий физкультурой, необходима и достаточна для преодоления негативных последствий гиподинамии. Любой человек, применяющий технику «Поступь», через довольно короткий срок в соответствии с законами физиологии гарантированно приобретет идеальную для своего возраста физическую форму. При этом не потребуется ни времени на тренировку, ни изменения образа жизни. Тренировка и укрепление организма происходят незаметно, в процессе обычной жизнедеятельности. Но это ни в коем случае не является противопоставлением занятиям физкультурой, фитнесом, спортом. Наоборот, усиление физической активности в повседневной жизни ведет к желанию и дальше совершенствовать физическую форму, увеличивать свои спортивные показатели, доводить фигуру до идеальной. И здесь понадобятся занятия и физкультурой, и фитнесом, и спортом.
Секрет доступности и эффективности чрезвычайно прост. В среднем каждый городской житель, занимаясь своими повседневными делами, делает примерно 5000 шагов в день. Этого катастрофически недостаточно для преодоления разрушительных для здоровья последствий «малоподвижного образа жизни». Но при использовании техники «Поступь» 5000 шагов превращаются в 5000 незаметных упражнений с собственным весом. За неделю человек, ведущий малоподвижный образ жизни, не тратя время и не меняя этот самый образ жизни, сделает 35000 таких упражнений. А в месяц – 150000 (сто пятьдесят тысяч). Представьте, насколько улучшится физическая форма, повысится выносливость, увеличится сила и укрепится здоровье в целом, если в месяц делать сто пятьдесят тысяч упражнений с собственным весом. При этом, благодаря тому, что нагрузка распределена по времени на весь день, она не заставляет перенапрягаться и не доставляет никаких негативных ощущений, поэтому доступна любому человеку и не вызовет отторжения даже у того, кто негативно относится к любым упражнениям и занятиям спортом.
Для обычного человека, ведущего обычную жизнь, никакие другие способы получения полезной физической нагрузки не могут дать такого эффекта. И нет других способов, настолько необременительных и не мешающих привычной жизни. Фактически техника «Поступь» – это решение мировой проблемы гиподинамии.
Чтобы максимально снизить смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, преодолеть негативную демографическую ситуацию, продлить активную жизнь и работоспособность населения до глубокой старости необходима максимальная популяризация и пропаганда этого простого и супердоступного инструмента оздоровления. Это соответствует задачам нацпроекта «Демография», восьмой пункт:
«Мотивирование граждан к ведению здорового образа жизни посредством проведения информационно-коммуникационной кампании, а также вовлечения граждан и некоммерческих организаций в мероприятия по укреплению общественного здоровья»
Выполнение этого пункта вполне по силам органам власти разных уровней, а также организациям, заинтересованным в увеличении производительности труда, повышения качества жизни людей, улучшении демографической ситуации в России.
Каждый шаг техникой «Поступь» реально прибавляет силу, выносливость, здоровье.
Сделайте это популярным и через короткое время в России будет здоровое население.
Потапкин Сергей – автор метода «Постоянной Скрытой тренировки и физического Воздействия на организм», автор книг «Диван для тренировки», «Зарядка для ленивых», «Стройная Я»
+7 (903) 728-67-52;
e-mail: potapkin-sv@mail.ru
P.S. Это не «Скандинавская ходьба», которая требует выделять время на тренировку и покупать спортивную обувь, одежду и лыжные палки. «Поступь» – это незаметная, но на порядок более эффективная Российская ходьба.
Ответ из Управления Президента РФ
Ответ из Минздрава РФ
