Фрагмент радиопередачи с профессором Ерёмушкиным М. А.: "Лечебные физические нагрузки при острой боли в спине."
В эфире «Радио России» в гостях автора и ведущей программы о здоровье «Посоветуйте, доктор» Ольги Копыловой профессор Ерёмушкин Михаил Анатольевич рассказывает о таких естественных способах поддержания и восстановления здоровья, как физиотерапия, санаторно-курортное лечение и дозированные физические нагрузки. В частности, среди прочих вопросов, обсуждаемых в студии, автор программы зачитывает вопросы слушателей из соц. сетей, среди которых много вопросов о болях в спине и суставах. Приводим стенограмму небольшого фрагмента передачи, в котором профессор Ерёмушкин рассказывает о необходимости лечебных физических нагрузок в период обострения болей в спине, пояснице, в том числе, о проприоцептивной тренировке осанки, от которой напрямую зависит здоровье спины; приводит примеры упражнений на каждом этапе восстановления и, в частности, рекомендует проприоцептивные тренировки на тренажёре ПоТапки. читать полностью
Почему болит спина и как сделать так, чтобы она не болела? Вот те два, в буквальном смысле, больных вопроса, которые в последнее время мучают все больше людей, особенно того, кто мало двигается и много сидит.
Боль в спине раздражает, мешает нормально жить, не дает возможности ни работать, ни отдыхать, выводит из строя в самый неподходящий момент. Боль в спине пугает тем, что полноценная жизнь в любой момент может превратиться в тягостное существование, где нет места простым человеческим радостям, лёгким движениям, но есть сложные проблемы: как без боли подняться с постели; как, не испытывая ужаса перед болью наклониться, чтобы завязать шнурки, даже просто немного постоять без ноющей боли в спине или дойти до ближайшего магазина без риска, что вас "скрутит" по дороге.
Человека, который испытал острую функциональную блокаду позвоночника, долго преследует страх остаться неподвижным инвалидом на всю жизнь, хотя на самом деле функциональная блокада лишь следствие, а не причина и это далеко не самое страшное, что может произойти с вашей спиной.
Ваш позвоночник позволяет вам выполнять любые необходимые в жизни движения: разнообразные наклоны, прогибы, повороты и великое множество разнообразных комбинаций этих движений. Чтобы все эти движения были возможны, позвоночник имеет сложное устройство. Тот, кто разбирается в технике, знает, что сложные устройства более функциональны и обеспечивают больше возможностей, но при этом всегда менее надежны, а поэтому более требовательны к условиям эксплуатации и своевременной профилактике. читать полностью
Чтобы спина перестала болеть, нужно: первое - снять воспаление; второе - восстановить межпозвоночные диски.
Существует только один надёжный способ снять воспаление: нужно обеспечить усиленный приток крови к воспаленным участкам позвоночника и поднять там температуру. Методы, чтобы этого достичь этого эффекта, могут быть разные: разогревающие и усиливающие кровоток средства, массаж и мануальная терапия, восстановление межпозвоночных дисков с помощью физических упражнений. читать полностью
Что такое целлюлит, причины возникновения целлюлита, почему традиционные средства от целлюлита и спортивные тренажеры для ног не помогают избавиться от целлюлита, эффективные способы избавления от целлюлита.
Плохое настроение бывает у каждого, но когда эмоциональный фон понижен постоянно - это проблема. В этом разделе поговорим том, как она связана с малоподвижным образом жизни, и как это исправить.
