Фрагмент радиопередачи с профессором Ерёмушкиным М. А.: "Лечебные физические нагрузки при острой боли в спине."
В эфире «Радио России» в гостях автора и ведущей программы о здоровье «Посоветуйте, доктор» Ольги Копыловой профессор Ерёмушкин Михаил Анатольевич рассказывает о таких естественных способах поддержания и восстановления здоровья, как физиотерапия, санаторно-курортное лечение и дозированные физические нагрузки. В частности, среди прочих вопросов, обсуждаемых в студии, автор программы зачитывает вопросы слушателей из соц. сетей, среди которых много вопросов о болях в спине и суставах. Приводим стенограмму небольшого фрагмента передачи, в котором профессор Ерёмушкин рассказывает о необходимости лечебных физических нагрузок в период обострения болей в спине, пояснице, в том числе, о проприоцептивной тренировке осанки, от которой напрямую зависит здоровье спины; приводит примеры упражнений на каждом этапе восстановления и, в частности, рекомендует проприоцептивные тренировки на тренажёре ПоТапки. читать полностью
О нарушении осанки написаны триллионы страниц, прочитать которые не так-то просто, а понять, что нужно сделать, чтобы исправить неправильную осанку, ещё сложней из-за обилия научной терминологии. На самом деле вас, наверняка, совершенно не волнует, на сколько градусов должен быть изогнут кифоз, в какую сторону повернут лордоз и как глубоко располагаются глубокие мышцы спины. Достаточно просто знать, зачем нужна правильная осанка, какие последствия влечет ее нарушение и что делать, чтобы исправить неправильную осанку, если уже случилось так, что у вас имеется такая проблема.
В первую очередь при нарушении осанки страдает внешний вид и походка. Ссутулившийся человек с повисшей головой, опущенными плечами и неуклюжей походкой воспринимается окружающими, как человек некрасивый и неуверенный в себе. Отсюда первый вывод: правильная осанка нужна, чтобы выглядеть красиво и привлекательно. Хорошая осанка заставляет непроизвольно втянуть живот, подчеркивает грудь, походку делает более плавной и грациозной и визуально делает фигуру подтянутой. Кроме того, именно осанка в значительной степени показывает окружающим отношение человека к себе, его внутреннюю самооценку. читать полностью
Что такое целлюлит, причины возникновения целлюлита, почему традиционные средства от целлюлита и спортивные тренажеры для ног не помогают избавиться от целлюлита, эффективные способы избавления от целлюлита.
Плохое настроение бывает у каждого, но когда эмоциональный фон понижен постоянно - это проблема. В этом разделе поговорим том, как она связана с малоподвижным образом жизни, и как это исправить.
