комплекс упражнений-рассказ (не сильно научный, но очень популярный)
Потапкин С. В.,
автор ПСВ
У вас болит спина, но физические упражнения для позвоночника вам делать тяжело и неприятно. Я вас очень понимаю. Но вы тоже должны понять, что делать упражнения все равно необходимо, иначе от боли не избавиться никогда. Чтобы облегчить вам задачу, был разработан комплекс упражнений «Эволюция».
Делать упражнения комплекса просто и необременительно, потому что ваши мысли сосредоточены не на неприятных ощущениях, а на неком мысленном путешествии в животный мир и в прошлое планеты Земля.
Комплекс в среднем рассчитан на 7-10 минут — читать текст и то дольше. Когда вам понравится (а он вам понравится), делайте его столько времени, сколько захотите.
Выполнение комплекса «Эволюция» наполняет жизненной энергией, поднимает настроение, снимает вредные блоки и зажатости тела, одновременно укрепляет мышцы, связки делает эластичными, улучшает кровообращение, восстанавливает диффузный обмен в межпозвоночных дисках. В результате повышается общий тонус, боль в спине и суставах проходит, а также проходит "головная боль" о том, как поддерживать хорошую физическую форму.открыть комплекс...
Комплекс упражнений "Телевизионная гимнастика" - это вовсе не та гимнастика, которую показывают по телевизору, это упражнения, которые вы можете делать, не отрываясь от просмотра любимой телепередачи.
Для чего нужна такая гимнастика? Этот комплекс упражнений необходим для того, чтобы вы тренировались, совершенствовали фигуру и укрепляли здоровье, не затрачивая на это лишнего времени, а также для того, чтобы выполнять упражнения вам было легко и просто, поскольку физические нагрузки всегда переносятся значительно легче, когда вы чем-то отвлечены.
Телевизионная гимнастика - это комплекс домашних статических упражнений для укрепления здоровья и похудения, который можно выполнять сидя или лёжа перед телевизором. Начать тренироваться вы можете прямо сегодня, прочитав и запомнив всего лишь несколько простых упражнений. открыть комплекс...
Покидая постель, садимся за стол завтракать. Оставляем его для того, чтобы переместиться за руль своего авто. Водительское кресло сменяется офисным. Поднимаемся с него лишь затем, чтобы вернуться в машину, доехать до дома и улечься на диван... Работаем сидя, отдыхаем лёжа. За годы такой жизни тело постепенно оплывает жирком, разнообразные болячки всё чаще накрывают в самый неподходящий момент. Мышцы становятся дряблыми, на ногах появляются расширенные вены и целлюлит, не разгибается поясница...
Поломка лифта в доме превращается в экстремальную ситуацию, необходимость пройти пешком хотя бы пару лестничных пролётов приводит к бешеному сердцебиению, одышке, резкому скачку давления и тёмным кругам перед глазами - обычная история для заложников собственного образа жизни.
Времени катастрофически не хватает ни на посещение фитнес-центра, ни даже на то, чтобы покрутить педали велотренажёра дома. А если вы ещё везёте на себе домашнее хозяйство, мечты о собственном здоровье и хорошей фигуре можно навсегда выбросить из головы. Так ли это? Не торопитесь с выводами.
