Потапкин С. В.,

автор ПСВ

Делать упражнения комплекса просто и необременительно, потому что ваши мысли сосредоточены не на неприятных ощущениях, а на неком мысленном путешествии в животный мир и в прошлое планеты Земля.

Комплекс в среднем рассчитан на 7-10 минут — читать текст и то дольше. Когда вам понравится (а он вам понравится), делайте его столько времени, сколько захотите.

Выполнение комплекса «Эволюция» наполняет жизненной энергией, поднимает настроение, снимает вредные блоки и зажатости тела, одновременно укрепляет мышцы, связки делает эластичными, улучшает кровообращение, восстанавливает диффузный обмен в межпозвоночных дисках. В результате повышается общий тонус, боль в спине и суставах проходит, а также проходит "головная боль" о том, как поддерживать хорошую физическую форму.  открыть комплекс...

Болит спина? Тренируйтесь!

Если у вас болит спина, необходимо укрепить мышцы, удерживающие позвоночник. Позвоночник поддерживают не только мышцы спины, но - даже в большей степени - мышцы брюшного пресса, создающие внутреннее давление, которое позволяет удерживать позвоночник в вертикальном положении и снять нагрузку с межпозвоночных дисков. Для избавления от боли в спине необходимо создать вокруг позвоночника так называемый, "мышечный корсет". Если у Вас болит спина, не обязательно спешить к врачу в медицинский центр или покупать абонемент в спортзал, достаточно регулярно выполнять простой домашний комплекс упражнений для спины.

Многие упражнения этого комплекса - авторские, они выделены в данный "лечебный" комплекс из системы ПСВ, поэтому выполнять их можно где угодно и когда угодно, даже на работе, даже в автобусе, даже, если совсем нет времени на тренировки, потому что упражнения эти скрытые.

открыть комплекс...