Приветствую Вас Гость

метод ПСВ

Метод ПСВ:

Простой Способ Вернуть здоровье,

Восстановить форму,

Вести полноценную жизнь.

Метод Постоянной Скрытой тренировки и физического Воздействия на организм

Для сохранения здоровья, хорошей физической формы и нормального самочувствия человек нуждается в физических нагрузках. Мы все об этом знаем с детства: ещё с утренней зарядки в детском садике и уроков физкультуры в школе. Одно плохо: нам не говорят, где выкроить время на занятия физкультурой в современных условиях жизни, когда сложно найти десять минут даже на утреннюю зарядку, а о том, чтобы регулярно, хотя бы пару часов в неделю (помните, как в школе?) позаниматься сколько-нибудь более серьезно, обеспечив необходимый для здоровья минимум физических нагрузок, речи не идёт вовсе.

Основным недостатком большинства существующих комплексов упражнений является то, что все они требуют много времени, даже если вы занимаетесь дома. А регулярные походы в фитнес времени съедают ещё больше, к тому же, стоят денег.

Большинство упражнений ПСВ можно выполнять, не затрачивая ни единой минуты времени на их выполнение, не отрываясь от своих основных занятий дома, на работе, за рулём автомобиля, в электробусе, в магазине, на прогулке в парке, да хоть в музее или опере! При этом ваш кошелёк останется в неприкосновенности.

Кроме незаметных (скрытых) упражнений, разработанных авторами метода ПСВ, мы покажем вам некоторые другие полезные комплексы упражнений, для выполнения которых вам понадобится приложить чуть больше усилий и отвлечься от других занятий. Ничего не поделаешь: эти упражнения устраняют определённые проблемы со здоровьем и не позволяют их модифицировать, как нам хочется, тут уже нам приходится подстраиваться под них.

Физические упражнения могут помочь в решении многих проблем со здоровьем.  Вы из тех людей, кто все это хорошо осознаёт, но не представляете, что именно и как именно вам нужно делать, чтобы восстановить или сохранить и укрепить здоровье, сбросить лишний вес, не потратив на это много времени и без каких-то колоссальных усилий? Тогда материалы нашего сайта адресованы именно вам.

Упражнения, необходимые для здоровья и сохранения хорошей физической формы, можно выполнять не только дома или в тренажёрном зале, но и в любом другом месте - на работе, в автомобиле, на улице, в общественном транспорте, в магазине - вообще всюду, везде повсеместно.

Один маленький универсальный домашний тренажёр способен заменить целый фитнес-центр и его можно носить на ногах, при этом исправляя осанку и корректируя фигуру, избавляясь от болей в спине и лишнего веса, предотвращая варикоз и целлюлит.

Вам кажется это невероятным? Тогда ознакомьтесь с материалами нашего сайта, и вы поймёте, что быть в форме, не посещая спортивный зал, не затрачивая времени на упражнения, не принимая таблеток и не изнуряя себя тяжёлыми тренировками, можно, и это совсем просто. Скрытые упражнения ПСВ - СУНы - позволят вам сохранить отличную физическую форму, не посещая спортивный зал, а домашний тренажёр «ПоТапки» не потребует ни одной минуты времени на тренировки.

На самом деле, сохранять хорошую физическую форму - легко. Убедитесь в этом сами!

 

Упражнения дома

скрытые упражнения ПСВ для тренировки дома

Вы приходите домой после напряжённого рабочего дня, добитые дорогой и неподъёмными сумками. Готовите ужин, моете посуду, делаете уроки с детьми... Наконец, ещё один тяжёлый день подходит к концу. Самое время уделить внимание себе, но сил и желания остаётся только на то, чтобы упасть в кресло перед телевизором или завалиться на диван с книжкой. Отлично! Продолжайте отдыхать так, как вы привыкли. Но добавьте к чтению несколько СУНов, усильте работу мышц во время просмотра телепередач, и вы проведёте время не только приятно, но и с пользой для своего самочувствия и для своей фигуры. Позанимавшись скрытыми упражнениями в течение нескольких недель, обратите внимание на свои ощущения утром после пробуждения: от вялости, сонливости и непреодолимого желания немедленно вернуться под одеяло не останется даже воспоминания.

Примеры некоторых скрытых упражнений на диване, в кресле перед телевизором, за чтением показаны в разделе Упражнения дома

Дома вы располагаете максимальной свободой действий и не ограничены присутствием чужих людей вокруг, поэтому займитесь лечебно-профилактическими упражнениями от боли в спине или выполняйте упражнения для ног при варикозе, которые улучшат кровообращение. При этом, вы по-прежнему можете не вставать с дивана, не прерывать просмотр телепередачи и не откладывать интересную книжку в сторону.

Упражнения на работе

скрытые упражнения для занятий в офисе

Ваша работа из тех, что называется «сидячей». Вы - бухгалтер, или менеджер, или секретарь, или большой начальник... Так или иначе, независимо от профессии и от занимаемой должности, ваше рабочее место - стул или кресло, и большую часть жизни вы проводите, сидя на нём. Это почти всегда значит, что к концу рабочего дня у вас болят шея и поясница, вы испытываете сильное утомление и усталость. Возможно, у вас отекают ноги из-за прогрессирующего варикоза имеется лишний вес, вас часто посещают головные боли, «барахлит» сердце, скачет давление...

Вы понимаете, что ваши проблемы со здоровьем вызваны недостатком движений, но ваша работа не позволяет вам двигаться больше. Что же делать в такой ситуации? Ваше рабочее кресло так и будет держать вас на привязи, продолжая разрушать ваше здоровье?

Не спешите менять профессию. Увеличить физические нагрузки, необходимые для нормальной работы вашего организма, можно, не покидая рабочее место. Сделать это позволят скрытые упражнения - СУНы - метода ПСВ. Ваша «производственная гимнастика» останется незаметной для окружающих, поскольку упражнения ПСВ - скрытые.

Можете продолжать ваш телефонный разговор, выступление на совещании или диалог с покупателем, одновременно тренируясь, укрепляя здоровье, поддерживая хорошую физическую форму и красивую фигуру.

Примеры некоторых скрытых упражнений на рабочем месте показаны в разделе Упражнения на работе: скрытая производственная гимнастика или Офисный фитнес

Упражнения в транспорте

Упражнения для тренировки в транспорте

Ежедневно вы теряете огромное количество времени в пути: по дороге на работу и обратно, добираясь в магазин или в гости, в поездках по делам или на отдых... Да мало ли куда и кому приходится ездить каждый день! В том-то и беда, что немало. Всем куда-то надо ехать, все спешат и хотят добраться побыстрее. Огромные пробки, переполненные салоны общественного транспорта, нервные сограждане, стоящие на ваших ногах и упирающиеся локтями в ваши бока, отсутствие сидячих мест, сожаление о пустой потере драгоценного времени выводят вас из терпения, заставляют нервничать и ежедневно переживать стресс, разрушительно действующий на ваше физическое и психическое здоровье.

Человек, знакомый с ПСВ, не только избавлен от стрессов и неврозов, связанных с поездками в общественном транспорте, но, напротив, имеет великолепную возможность использовать время поездок с пользой для здоровья.

Примеры некоторых скрытых упражнений в автобусе, троллейбусе, трамвае, метро, электричке и других видах общественного транспорта показаны в разделе Упражнения в общественном транспорте

Упражнения в автомобиле

скрытые упражнения ПСВ в автомобиле

Сегодня знаменитое высказывание «Автомобиль не роскошь, а средство передвижения» - аксиома, время такое. Но счастливым обладателям железного коня лишь на первый взгляд жить проще, чем его безлошадным согражданам. Напряжённая дорожная обстановка, многочасовые пробки, изо дня в день выматывающие нервы, две российские беды «дураки» и «дороги», кошмарным образом объединяющиеся в «дураков на дорогах»...

Плюс (что тоже «минус») - полная неподвижность, зависимость от водительского кресла. От рабочего стула можно хотя бы изредка оторваться, встать, пройтись, размяться или хоть чуть-чуть переменить позу. В водительском кресле человек лишён даже таких минимальных возможностей двигаться! Постоянно передвигаясь с большой скоростью на большие расстояния, люди за рулём двигаются меньше всех людей на свете. А если водительское кресло - оно же одновременно и рабочее место, то есть профессия ваша - водитель, избежать профессиональных заболеваний, связанных с высокой стрессогенностью и низкой подвижностью, вам удастся лишь в том случае, если вы начнёте тренироваться, применяя «автомобильные СУНы».

Примеры некоторых скрытых упражнений за рулём показаны в разделе Упражнения в автомобиле

 

Система скрытых упражнений

способы тренировки в бытовых ситуациях

Как известно, лень - двигатель прогресса. Исходя из этого ПСВ можно смело называть «АНТИ-прогрессивной технологией». Весь технический прогресс направлен на то, чтобы максимально минимизировать физические усилия человека. Для этого придуманы и придумываются миллионы приборов, приспособлений, средств, машин и автоматов, заменяющих физический труд человека. Именно это стало причиной гиподинамии и массы заболеваний образа жизни, уносящих ежегодно сотни тысяч человеческих жизней.

Протягивая руку к пульту дистанционного управления телевизором, вы когда-нибудь задумывались о том, что этим самым действием сокращаете - пусть на секунду - свою собственную жизнь?

Сколько ещё кнопок вы нажимаете в течение дня - на различных дистанционных пультах, миксерах, посудомоечных машинах, пылесосах, стиральных машинках, лифтах - вместо того, чтобы встать и пройти несколько шагов до нужно места или сделать что-то вручную? Сколько километров проезжаете на эскалаторах? На сколько секунд, минут, часов, дней в результате укорачивается ваша жизнь?

Примеры некоторых простых, распространённых ежедневных ситуаций, которые можно использовать не во вред своему здоровью - как привычно, а с пользой показаны в разделе Система скрытых упражнений

 

Литература о скрытых тренировках

книги о методе ПСВ

все книги о методе ПСВ

отзывы на первую книгу о методе ПСВ «Как избавиться от наследства предков или Диван для тренировки»

скачать бесплатно книгу «Диван для тренировки» с упражнениями ПСВ на русском языке (Word)

download the book «Sofa for training» in English»

про последнюю книгу по ПСВ «Стройная Я: незаметная гимнастика»

скачать беспалтно последнюю книгу про ПСВ «Стройная Я: незаметная гимнастика» (pdf)

про книгу «Зарядка для ленивых»

 

Телепередачи про ПСВ

скрытые тренировки ПСВ в прямом эфире на Домашнем

В июле 2005 года нам предложили поработать на телеканале «Домашний». и рассказать о методе Постоянной Скрытой тренировки и физического Воздействия на организм в прямом эфире передачи «Полезное утро».

Предполагалось, что будет всего девять эфиров. Мы должны были подменить постоянного ведущего спортивной рубрики Дениса Семенихина на время его отпуска. Время пролетело, как один день. Работа в прямом эфире оставляет массу впечатлений. Самым ярким из них, пожалуй, остались не беседы с популярными телеведущими, а разговор с телезрителями. Мы ожидали, что наши не совсем обычные (или совсем необычные) «упражнения» - СУНы - привлекут внимание и вызовут интерес зрителей, но такого шквала телефонных звонков с вопросами в столь раннее утреннее время поразило не только нас, но и видавших виды телевизионщиков. В результате мы остались в эфире почти на пол года и отработали около пятидесяти эфиров.

На «Домашнием» метод ПСВ прозвали «зарядкой для ленивых». Фраза, шутливо брошенная Еленой Ищеевой, озаглавила нашу вторую книгу. Но «зарядка» эта оказалась наиболее востребованной не столько ленивыми, сколько занятыми людьми, которым просто не хватает времени на выполнение обычных упражнений.

ПСВ - это тренировки для тех, кто много работает, многое делает для своего дома и семьи и не всегда успевает найти время на себя; для тех, кто успешен и стремится успевать больше.

Ознакомиться с ответами на вопросы, заданными телезрителями в прямых эфирах «Полезного утра» на «Домашнем» и некоторыми скрытыми упражнениями, вы можете в разделе ПСВ на ТВ

 

Пресса о методе скрытой тренировки

Худеем правильно, Арбат - Престиж, Труд-7, Целебник о ПСВ

все публикации о методе ПСВ в журналах и газетах

Виртуальная аптека

Гимнастика для ленивых

Перед пляжем

Грудь колесом

Держите спину!

Стройные ноги: и роскошь, и средство передвижения

Альтернатива утренней зарядке

Офисная гимнастика

Зарядка в небесах и на море

Фитнес на колёсах

 

домашний мини-тренажёр ПоТапки

Всё о тренажёре ПоТапки:

Области применения и эффекты от использования

Универсальный домашний мини-тренажёр «ПоТапки»

- маленький домашний тренажёр, способный заменить собой целый фитнес-центр

«ПоТапки» - это  универсальный, многофункциональный лечебно-профилактический и спортивный домашний мини-тренажёр. Он используется, как эффективный тренажёр от плоскостопия и как корректор осанки; избавляет от боли в спине и сутулости, хорошо тренирует вестибулярный аппарат и применяется для коррекции нарушения равновесия. Применение этого тренажёра улучшает кровообращение в ногах, что помогает остановить развитие варикоза и целлюлита; даёт возможность желающим похудеть сделать ноги стройными, ягодицы подтянутыми, а живот - плоским.

 

Профессиональные спортсмены, используя тренажёр «ПоТапки», повысят свои спортивные показатели и смогут постоянно поддерживать себя в хорошей физической форме.

 

При своей удивительной многофункциональности мини-тренажёр «ПоТапки» совсем не занимает места в квартире. Вы можете убрать его в любую обувную коробку и достать его в любую минуту, когда вам вновь понадобится им воспользоваться. А лучше всего будет, если вы навсегда уберете в коробку ваши домашние тапочки и вместо них всегда будете ходить по квартире только на тренажёре «ПоТапки» и тогда необходимый жизненный тонус, красивая осанка, здоровая поясница, гладкие ноги без варикоза и целлюлита и подтянутая фигура.вам гарантированы.



Видео


ПАТЕНТЫ
авторское свидетельство на метод ПСВ

патент на тренажер ПоТапки

Спрашивайте, подскажем!
 
500


Опрос
Вас интересует:
Всего ответов: 24


Найти на сайте


Статистика
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru