метод ПСВ

метод Постоянной Скрытой тренировки и физического Воздействия на организм Отзывы о книге «Диван для тренировки».

"Я очень хочу похудеть, но у меня проблемы со спиной и поэтому не могу заниматься интенсивной физической нагрузкой, одна надежда на ваш метод. Видела одну из ваших передач по ТВ и поняла, что это как раз для меня. Большое спасибо за книгу и упражнения для спины, я всё прочитала и уже начала следовать вашим рекомендациям. Буду ждать результата. На самом деле, для спины я делала уже комплекс упражнений, но не регулярно, потому что у меня на него уходил час, а это проблематично, тем более, я при этом не худела. А упражнения примерно такие же: то напрячь мышцы, то расслабить. Теперь я поняла, что не обязательно делать всё сразу, и это меняет дело, тем более, что от таких упражнений можно похудеть. И их, оказывается, очень много и на все случаи жизни. Теперь буду их всегда делать."

* * *

"Большое спасибо вам за вашу книгу! Прочитала с интересом и удовольствием. Испробовала на себе все упражнения, осталось совсем немного - не забывать их делать. Но, я думаю, что это дело времени - нужно чтоб выработалась привычка. И ребенку своему показала - он у меня программирование изучает и практически живет за компьютером..."

* * *

"Мне понравилась книга, и я рекомендовала ее подругам. Знаете, как забавно смотреть на коллег во время обеденного перерыва? Они все что-то читают - вяжут - болтают, а ногами и руками выписывают "кренделя". Огромное спасибо"

* * *

"Давно хочу сказать вам спасибо за книгу, но компьютер починили только сегодня, а вот книгу получила почти 2 мес. назад. Спасибо! Все понятно и доступно. Пробуем. Результат есть (уже минус 4 кг) и еще 5 в планах."

* * *

"Я тренируюсь всегда, когда вспоминаю. Но и это уже дало свои результаты. Я чувствую, как окрепли мои ноги (в основном тренирую их), а руки после первых занятий вообще начали болеть. Но как приятна это боль!!!! Очень часто стали попадаться ваши рекомендации в журналах и на сайтах. Я выражаю вам безмерную благодарность и желаю всяческих успехов и продвижений."

* * *

"Я прочла вашу книгу, сегодня был первый день тренировок. Ощущения потрясающие, совсем не утомительно и очень интересно. Я верю, что получу хорошие результаты."

* * *

"Как хорошо, что я забрела на этот форум и заинтересовалась темой ПСВ. За окном дождь, а у меня даже настроение поднялось, и появилась уверенность, что на этот раз все у меня получится. Работа сидячая, малоподвижный образ жизни, и вот уже зреет недовольство своим "новым" обликом, да и состояние здоровья... В общем, захотелось заняться ПСВ. Спасибо вам за внушенный мне оптимизм!!!"

* * *

"Только сегодня утром по ТВЦ впервые увидела вас и услышала про ваш метод. Сразу полезла в интернет и удача! Я думаю, ваша книга - "Спасение России" в том смысле, что лежа или сидя на диване с тарелкой низко- но все же калорийной еды я, например, просто обожаю послушать и посмотреть умные передачи про диеты и упражнения для фигуры. Думаю, не я одна, а большинство, воспитанных на сказках про золотую рыбку, про Емелю на печи... Вот чтобы лежать, ничего не делать, но чтобы все получалось! Я уверена - это тот случай! Очень приятно, встретить в вашем лице "золотую рыбку"! Тем более, пользуясь сказочной термин, я искренне верю, что если "делать добро и бросать его в воду" оно обязательно вернется! В данном случае люди, которым ваша книга помогла, сказав вам "спасибо" (спаси бог), вернут вам то добро, тепло, заботу с которыми вы идете к людям."

* * *

"...Книгу прочла залпом, раньше такое встречала в йоге, но самостоятельно освоить не хватало воли. Я домохозяйка и всё время в каких-то делах к вечеру не было желания ещё чем-то заниматься. С большим удовольствием выполняю половину упражнений, и мне это доставляет радость. А, если родные застают меня в смешной позе, то у нас хватает юмора обыграть ситуацию. В общем, все уже в курсе и замечают некоторые перемены, хотя прошло всего несколько дней."

* * *

"Настроение хорошее и результаты есть. Я начинала с изменения питания и всё никак не могла определиться со спортом, а тут как раз обнаружила ваш форум. В общем, для меня складывается всё очень удачно. Мне нравится эта игра в шпионов."

* * *

"Похоже, жизнь продолжается. Работая на компьютере, я выполняю почти все упражнения из раздела "На работе" - те, которые вспомню, но чаще 4 и 12, для меня пока сложно 10. Из раздела "В общественном транспорте - любимые 1 и 2, а 5 выполняю в дверном косяке. "В автомобиле" - 3, 4. А уж раздел " Дома" - весь. (номера СУНов читательница приводит по книге "Диван для тренировки" - примеч. авторов). Но это не значит, что я делаю их, как автомат по порядку и ни шагу в сторону. Я подхожу творчески и делаю то, что мне хочется в данную минуту, главное об этом вспомнить. Например, мне очень понравилось умываться в новой позе и теперь в такой же позе иногда мою посуду или чищу овощи. А стоять на носках можно и у плиты и у гладильной доски. Всем желаю удачи. P.S. Появились болезненные ощущения в мышцах (приятно!), поэтому добавила несколько упражнений на растяжку."

* * *

"Сегодня делала очередные замеры, в результате за неполных 3 недели почти 6кг, неплохо! Тело подтянулось, над коленями уже не так висит, но больше всего по объёму уменьшился живот - 5 см. В апреле сложила в чемодан вещи, которые стали малы, пойду, достану и померю снова!"

* * *

"Неделя с гостями не прошла бесследно, но вес не пошёл вверх и, что самое главное, нет чувства вины (раньше бы испереживалась вся, что отступила от плана и бросила бы занятия), а сейчас я спокойна и уверена в себе, я даже рада, что случилась небольшая пауза, слишком быстро падал вес. Я удивительно спокойна и продолжаю "делать" себя здоровой и стройной."

* * *

"У меня довольно большой опыт занятий во всевозможных "секциях", не занималась только балетом и парашютным спортом, поэтому стараюсь просто напрягать по очереди разные группы мышц и делаю это, где придётся и как получится. В моём случае целью является как можно дольше, а лучше навсегда, остаться в таком хорошем настрое, как сейчас. Окончательно победить неуверенность в себе и любить себя с каждым днём всё больше."

* * *

"Я думаю, что если человеку действительно это нужно, то он не откладывает, а поглощает информацию и тут же начинает заниматься. Я, пока читала, переделала почти все упражнения, теперь перечитываю в поисках: может, что-то ещё забыла. Но есть знакомые, которые отложили на завтра и так и не окрыли книгу, остались только разговоры об этом. Скоро я преодолею рубеж в 80 кг и всё благодаря вам, а сила мышц и крепость всего тела увеличивается с каждым днём!"

* * *

"Занимаюсь по методу ПСВ уже почти 2 недели. Первое время появлялась боль в мышцах - но это показатель того, что физическая нагрузка действительно была достаточной. К тому же, это прошло буквально за пару дней. Не могу сказать, что объективно мои параметры сильно изменились, но я и не ставила основной целью сбросить вес. Зато есть множество положительных моментов:
1. Тренировки эти несложные, они быстро вошли в привычку.
2. Повысилась выносливость при физических нагрузках.
3. Изменилось отношение к некоторым ситуациям, которые прежде расценивались как потеря времени: в транспорте, по дороге домой с тяжелыми сумками в руках, при мытье посуды... В жизни стало больше позитива! Словом, всем рекомендую попробовать!"

* * *

"Я постоянно делаю упражнения, хожу с втянутым животом, занимаюсь в автобусе, пока еду на учебу так, что аж потею вся - и результаты ошеломляющие! Аппетит снизился, моральный дух повысился! Действительно появилась уверенность в себе, хорошее настроение и постоянное желание двигаться и творить! Любую нагрузку теперь воспринимаю с радостью! Например, в выходные ходили за покупками и я радовалась, когда не могли найти нужную вещь в магазине возле дома, и надо было идти в магазин за две остановки от дома и возвращаться оттуда с тяжелыми сумками! Надеюсь, что ПСВ вошел в жизнь мою и моей семьи навсегда!"

* * *

"Сегодня отнесла распечатку вашей методики на работу, сотрудницы отнеслись с вниманием: многие, у кого нет интернета, сняли копии, остальные попросили переслать по электронной почте. Работа в основном за компьютером, устает спина, шея, к вечеру трудно бывает встать со стула. Соответственно, вес в основном желает лучшего. Чтобы ходить в спортзал надо не только время, но и желание, а вот его, как правило, нет. Настроение сегодня, не смотря на погоду, было действительно хорошее у всех - пробовали освоить упражнения... Пусть будет больше людей здоровых и красивых благодаря вашей методике. Спасибо огромное за ваши упражнения для тех, кто работает за компьютером. Это то, что надо! Супер!!! Начнем новую и здоровую жизнь!"

* * *

"Я только начала читать вашу книгу, буквально пробежала глазами по нескольким главам, а уже не могу оторваться и дождаться вечера, чтобы все подробно прочесть (я на работе, и сделать это нет никакой возможности). Ведь, насколько я уже с первых строк поняла, это не только руководство к действию, Ваша работа - это мощный эмоциональный заряд, необходимый для того, чтобы начать что-то в своей жизни менять. Перепробовав очень много всякого, потратив, наверное, целое состояние на всевозможные пилюли и тренажеры, "не слезая" с редуцированной диеты, забыв давно вкус сахара, белого хлеба, свинины, сливочного масла и т.д., выкладываясь по полной, до седьмого пота на фитнесе, постоянно осознаю - дашь немного слабины - тут же начнешь "расти" вширь, что уже неоднократно и происходило; и это осознание, конечно, не улучшает настроение. Я расскажу о вас всем, и в первую очередь один экземпляр книги сегодня же отнесу маме, ее состояние здоровья оставляет желать лучшего, и, думаю, ваша методика ей очень подойдет"

* * *

"У меня как будто крылья выросли, хочется летать несмотря на габариты. Спасибо вам огромное!!! Буду стараться, теперь я знаю: все получится!"

* * *

"Обалдеть! Я же время от времени делала на работе некоторые из этих упражнений! Оказывается, у этого еще и название как науки есть! Спасибо за книгу, читаю в запой. Буду практиковать активнее!"

* * *

"Кажется, я правильно уловила вашу мысль что, кроме того, что делаю ваши упражнения, так же просто подолгу сокращаю мышцы на протяжении всего дня, даже перед сном! Если это правильно, я очень рада! Спасибо вам за помощь и содействие, я тоже постараюсь донести ваши старания до многих людей! Не только в России, но и в Грузии. Кто знает, может в скором времени можно будет открыть центр ПСВ и Здорового Образа Жизни в Тбилиси. Посмотрим всё впереди."

* * *

"Я сейчас как раз худею при помощи одной диеты и сбросила за месяц 7 кг. Но диета заканчивается, я чувствую, что мне нужен метод не традиционной тренировки, так как на двухчасовые тренировки у меня нет ни времени не сил! И я уверена, что ваш способ ПСВ как раз мне и нужен!!! И для здоровья и для веса, в общем, для всего. Раньше я занималась тай-чи, и знаю не понаслышке, что не самое главное убивать себя на тренажерах или бегать по утрам, главное, надо найти гармонию с собой, своим телом и организмом. Начала заниматься ПСВ и так довольна, что это можно делать везде, работая, читая, гуляя и т.д."

* * *

"Больше всего меня радует, что я нахожу ответы на те вопросы, которые возникали у меня на протяжении всей моей жизни, я имею ввиду тот факт, что оказывается любые физические нагрузки: ходьба по лестнице. напряжение мышц, даже когда лежишь, или отдыхаешь или смотришь телевизор, оказывается, имеет смысл ! Для меня это очень важно, так как я внутренне об этом мечтала! Ведь когда-то мне тоже объясняли и учили, что для того чтобы физически себя тратить, нужно прилагать намного больше усилий, что я периодически старалась делать! Так что для меня знакомство с ПСВ имеет двойной смысл, в первую очередь, я не буду больше отчаиваться что больше не хожу в спортзал или на аэробику и во-вторых, что, выполняя элементарные упражнения (и не только те, которые указаны в книге, но и те, которые мне нравится делать, которые мне удобны, для тех частей тела, где я больше нуждаюсь), я получила возможность вести здоровый образ жизни, худеть, занимаясь тем, чем я в данный момент занимаюсь. Мне даже тяжело передать всю ту радость, которую я переживаю внутренне! Последнюю неделю я стала пропагандистом вашей книги и ПСВ. Я не могу нарадоваться и, конечно же, не могу не поделиться этой радостью со многими людьми, которые меня окружают. Все приходят в восторг от простоты упражнений! Говорят, что это элементарно, но оказывается как полезно и нужно. Я буду продолжать делать упражнения и так же доводить до сведения знакомых мне людей".

* * *

"За время занятий по методу ПСВ я сбросила около 5 кг, с учетом того, что выполняла я их не регулярно. Справедливости ради, надо сказать, что в это время я старалась следить за тем, что ем (булочкам и мороженому - твердое нет!) и не переедала!"

* * *

"Сам я сторонник активного спорта, но возможность использовать бесцельно уходящее время во время вынужденных простоев с пользой для себя - это просто супер! Я купил книги о ПСВ и раздал своим знакомым, поскольку сам люблю использовать свое время по максимуму."

* * *

"Я начала делать упражнения на пресс (хочется немного укрепить к лету - было бы только лето, а то по погоде что-то незаметно пока). Понятно, что рано говорить о результатах, занимаюсь всего третий день, но мне понравилось. Я ощущаю свои мышцы - они работают, почему-то автоматически появилась осанка и вообще, действительно хочется находиться в таком вот состоянии легкого тонуса - сразу чувствуешь себя сильнее."

* * *

"Получаю от чтения удовольствие, т.к. уже в процессе прочтения можно пробовать предлагаемые вами упражнения. Как все просто и доступно!"

* * *

"Судить об эффективности метода ПСВ, равно как и любого другого, можно по разным критериям, но главный - это слушать свой организм. Если самочувствие улучшается, значит эффект есть. И не надо ждать быстрых результатов. И ведь никто и не говорит, что это волшебная палочка и поможет всем безоговорочно. А вот толчок к действию и позитивный настрой дает - это точно. Остальное - за нами. Терпение и труд все перетрут, было бы желание!"

* * *

"Занимаюсь один месяц. Задача была - закрепление результатов диеты и дальнейшее снижение веса. Признаюсь, я модифицировала некоторые упражнения под себя. Выполняю далеко не все упражнения. Результаты, как говорится, на лицо (в прямом смысле слова). Но килограммы я не считаю, ориентируюсь по одежде. За этот период приблизительно минус один размер (животик согнало мгновенно, ножки становятся рельефными, а не бесформенными столбиками, очень порадовало то, что попа тоже значительно уменьшилась в объеме, сейчас добавила упражнения на руки). Заниматься очень нравится! Все выполняется легко и непринуждённо. Пока до самого своего маленького размера не добралась, но иду вперед".

* * *

"Упражнения замечательные! Так часто приходится делать те или иные из них, не задумываясь о том, как они полезны. По ходу прочтения, конечно, выполняла все упражнения, которые было доступно выполнить на данный момент и также - благо, фантазией не обделена, - придумывала нечто свое. И, вы знаете, это действо было похоже на игру, и поэтому было очень интересно все выполнять и не воспринимать, как обязанность это делать. Ведь гораздо важнее желание делать, чем обязанность делать. Думаю, эти упражнения очень легко войдут в привычку не только у меня, но и у большинства, ознакомившихся с вашей интересной книгой".

* * *

"Я про вас и вашу методику уже рассказала своим друзьям, и упражнения, какие узнала от вас, показывала им, некоторые даже говорили: "наверно я сама тоже это делаю, поэтому неплохо выгляжу". Когда знаешь хоть несколько упражнений, по ходу начинаешь что-то сама добавлять. Когда долго за компьютером сидишь, невольно хочется принять какие-то позы, на какое-то время напрягаешься и уже, вроде бы, чувствуешь себя лучше. Вообще я не полная, только вот руки, ноги и живот очень мягкие, мне очень хотелось, чтобы они были более упругие. Потом боли в спине и пояснице. Ну, я теперь думаю, что все будет в норме."

* * *

"Книжку вашу я скачала на телефон, так что могу и буду читать ее везде, где захочу, а не только с экрана компьютера. А пока мы с вами сидим в инете, я читаю форумы и уже делаю некоторые упражнения, и они мне так нравятся!!! Несмотря ни на что, буду продолжать! А самое главное, уже сегодня я почувствовала в себе силы попробовать и правильно питаться. Получается! Ура!"

* * *

"Огромное спасибо Вам за книжку!!! Вчера приобрела в магазине "Зарядку для ленивых", прочитала от корки до корки! Эта книга не только помогает поверить, что похудеть на самом деле реально, но и поднимает настроение! Очень приятно, что вы не просто рассказываете о методе ПСВ, но и делитесь своим опытом, даете советы, готовы поддержать и помочь каждому. Теперь буду знакомиться с "диваном". Спасибо огромное еще раз!"

* * *

"Большое спасибо Вам за вашу помощь, советы, за книги. Благодаря Вашим упражнениям я сбросила 4 кг за месяц, у меня подтянулся живот, исчезает "апельсиновая" корка".

* * *

"Спасибо, книгу "Диван для тренировки" о методе ПСВ я получила. С интересом прочитала, как выяснилось кое-что похожее я делаю (весьма эффективно), теперь знаю больше способов. Спасибо. Очень рада."

* * *

"Спасибо огромное за книгу, пока не получилось прочитать до конца, но я уже попробовала некоторые упражнения и нашла для себя огромный плюс! Дело в том, что я очень стесняюсь при супруге махать нетощими ногами и трясти пузиком, а с Вашим методом я приступила к тренировкам прямо у него под носом: пока он вел машину, я на соседнем сидении вовсю упражнялась. Спасибо! Буду продолжать в том же духе!"

* * *

"Спасибо за ответ и огромное спасибо за вашу методику и форум! Знаете, я когда только читала методику, как-то скептически отнеслась к ней. Просто из любопытства решила попробовать делать некоторые упражнения. С удивлением поняла, что все это РАБОТАЕТ!!! Теперь встаю из-за компа не с сожалением о зря потраченном времени и болями в теле (некоторые проблемы в шейном отделе позвоночника), а с чувством выполненного - нет, не долга, просто какое-то радостное чувства, что время проведено с пользой для меня."

* * *

"Знаете, я перестала бояться праздновать, как празднуют все нормальные люди! Я теперь не боюсь "наесть" пару лишних килограммов за недельные "каникулы", потому что я знаю, что всегда легко смогу от них избавиться, даже если они появятся. Да и как не допустить их появляения я знаю на личном опыте. Смогла же я один раз похудеть с помощью ваших упражнений, причем не ограничивая себя в еде, так смогу и в другой раз. Наконец-то началась у меня спокойная жизнь без этого вечного прежнего страха, чего, когда и сколько можно съесть, а когда - нельзя. Спасибо ПСВ."

* * *

Благодарим всех, кто помогает в нашей работе и знакомит других людей с идеями снижения веса через оздоровление организма. С вашей помощью людей, которые начнут худеть правильно, без риска для своего здоровья, станет больше. Кроме того, есть такой социально-психологический эффект: когда человек старается кого-то убедить в необходимости тех или иных действий, сам он начинает эти самые действия выполнять более активно. Так что и для вас в этом кроется дополнительная польза.

Ваши отклики важны не только для нас. Другие люди судят по ним, стоит ли опробовать методику. Укреплять здоровье необходимо вообще каждому без исключения. Конечно, ПСВ - не панацея от всех бед, но он реально помогает в решении очень многих проблем.

Чем больше откликов и вопросов увидят другие люди, тем больше информации они получат. Прочитав ваши сообщения, наверняка, ещё многие начнут заниматься постоянной скрытой тренировкой. В результате больше людей, станут более здоровыми и стройными.

Расскажите о методе ПСВ своим родным, друзьям, знакомым, сослуживцам. Дайте им прочесть книгу, передайте наши координаты в интернете. Помогите им решить проблемы избыточного веса, нездоровья, депрессий. Мы очень надеемся на помощь и поддержку людей неравнодушных, небезразличных, способных позаботиться не только о себе, но и о других.

Скачать бесплатно Русская версия: cкачать книгу «Диван для тренировки» бесплатно (русская версия) Английский перевод: «A sofa for a drill» - Free download book (the english version)

Другие книги про метод ПСВ