Исправление осанки имеет, как минимум, два важных результата: вы одновременно восстанавливаете здоровье и возвращаете свою естественную, природную красоту. Сутулость и неправильная осанка приводят к болям в спине и создают в глазах окружающих образ человека некрасивого, неуверенного в себе, подавленного. Плохая осанка и сутулость - признак нездоровья, а нездоровый человек по определению не может выглядеть красивым.
Если у вас уже выработалась привычка к неправильному положению спины, единственный способ исправить осанку, избавиться от сутулости - сформировать новую привычку держать спину прямо. А для этого необходимо создать такие условия, в которых легче держать спину прямо, чем ходить, ссутулившись. Для того, чтобы выработать привычку держать спину прямо, необходимы тренировки. Можно использовать специальные физические упражнения, направленные на формирование правильной осанки, или воспользоваться тренажёром, который позволит без затрат времени на тренировку и без значительных усилий научиться держать спину прямо.
Правильную осанку необходимо формировать с детства, но исправить её можно в любом возрасте. Комплекс упражнений рассчитан на тренировку осанки у подростков школьного возраста и взрослых людей и позволяет быстро укрепить мышцы, необходимые для поддержания правильной осанки.
Важное правило оздоровительных тренировок: всегда лучше делать хоть что-нибудь, чем не делать совсем ничего. Любые ваши действия, направленные на тренировку ослабленных мышц будут постепенно приводить к их укреплению и решению проблем, к которым привела слабость этих мышц. Делайте то, что можете, делайте столько, сколько сможете. Если вам не хватает времени, сил и терпения или же просто по-человечески хочется после работы расслабиться перед телевизором или планшетом, выберите такие упражнения, которые можно совмещать с интеллектуальным отдыхом: пусть ваш мозг отдыхает, а тело получает недостающие нагрузки. Некоторые из упражнений "комплекса" ниже можно отлично сочетать с чтением книги или просмотром телепередач, сайтов на планшете или разгадыванием кроссворда.
