метод Постоянной Скрытой тренировки и физического Воздействия на организм

«Гимнастика для ленивых»

На этом сайте много и подробно рассказывается о том, что представляет из себя метод ПСВ. Возможно, даже слишком много и подробно, потому что посетители сайта часто задают вопросы, ответы на которые уже даны на сайте и в доступной для скачивания книге «Диван для тренировки». С другой стороны, метод ПСВ разработан, в первую очередь, для людей занятых, ограниченных во времени и, быть может, им просто некогда изучать большой материал. У вас тоже мало свободного времени? Тогда предлагаем начать знакомиться с методом ПСВ с первой из цикла статей о ПСВ, опубликованных в любимом женщинами журнале "Престиж", под названием «Гимнастика для ленивых».  Её прочтение не займёт много времени, но основную информацию, необходимую для понимания сути метода ПСВ, вы получите.

«Перед пляжем»

Начало пляжного сезона вызывает волнение каждой женщины. Волнение не только радостное, но и тревожное. С одной стороны, приближается время долгожданного отдыха и романтических летних приключений, с другой - открытая одежда и перспектива выхода на пляж заставляют более придирчиво осматривать собственное тело на предмет излишков, появившихся за зиму.
Как привести свою фигуру в порядок, избавиться от некрасивых складок и лишних жировых отложений, сделать талию более тонкой, а ноги стройными, не отвлекаясь от ежедневных дел, не меняя образ жизни, не посещая фитнес, применяя упражнения ПСВ, рассказывает статья «Перед пляжем», опубликованная в журнале "Престиж".

«Грудь колесом»

Статья «Грудь колесом», публиковавшаяся в одном из номеров журнала "Престиж", продолжает знакомить читателей с методом ПСВ. На этот раз речь пойдёт о том, как без больших усилий укрепить мышцы рук и груди. Регулярное выполнение этих упражнений - лучшая альтернатива инструментам пластического хирурга, поскольку обеспечивает постепенное формирование красивой формы груди без риска для здоровья. Кроме того, многие из показанных упражнений одновременно тренируют руки, позволяя избавиться от избыточного жира на них.

 «Держите спину»

Сегодня почти каждый городской житель входит в "группу риска". Современному человеку, ведущему малоподвижный образ жизни, катастрофически не хватает физических нагрузок, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма. Именно это является причиной большинства неинфекционных заболеваний, касается это и болезней спины. Статья «Держите спину» содержит рекомендации и упражнения, которые позволяют укрепить мышцы спины, создать "мышечный корсет" вокруг позвоночника, избавиться от болей в спине, а также от избыточных жировых накоплений в области спины.

«Стройные ноги: и роскошь, и средство передвижения» Как говорится в известном выражении, "ноги - это лицо женщины". Красивые, стройные, здоровые ноги без признаков целлюлита и варикоза придают облику женщины соблазнительность и привлекательность. Вместе с тем именно ноги чаще всего становятся той "проблемной зоной", которая сложней других поддаётся коррекции. Чрезмерно широкие бёдра, полные икры, "ушки" на бёдрах, "апельсиновая корка", сосудистые "звёздочки" - проблемы, знакомые большинству женщин. Несмотря на изобилие всевозможных косметических и лекарственных средств, предназначенных для избавления от этих неприятностей и некрасивостей, по-настоящему эффективных среди них до сих пор не существует. И вряд ли они будут найдены, поскольку причина этих заболеваний и косметических изъянов заключается в недостаточной физической активности. Поэтому и решение проблем нужно искать в другой плоскости. а именно, в усилении физических нагрузок на мышцы ног. Пути решения проблем, связанных с красотой и здоровьем ног предлагает метод ПСВ. С некоторыми из них вы можете ознакомиться в статье «Стройные ноги: и роскошь, и средство передвижения».

«Альтернатива утренней зарядке»

Ещё не так давно, утро каждого рядового соотечественника начиналось с гимна Советского Союза и привычного, как домашние тапочки, призыва "На зарядку становись!". И ведь становились… Большинство современных людей, захваченных вихрем сумасшедшего ритма жизни, не имея ни одной свободной минуты в запасе, были вынуждены отказаться и от этих минимальных, но таких необходимых для организма, физических нагрузок, увеличивая риск заработать заболевания, связанные с гиподинамией.
В качестве альтернативы ежедневной утренней зарядке предлагаем вам простой и эффективный "комплекс упражнений" метода ПСВ. Вы можете выполнять их, не отвлекаясь от привычных дел. Вместе с тем, выполнив эти упражнения, вы получите необходимую нагрузку, ваш организм проснётся, вы почувствуете отличный заряд бодрости и энергии. Итак, знакомьтесь: «Альтернатива утренней зарядке»

«Офисная гимнастика»

Где найти время и взять силы на занятия физкультурой, если вы целыми днями усердно трудитесь на работе, преодолеваете полосу препятствий в виде пробок на дороге по пути на службу и обратно домой, а здесь вынуждены заниматься домашней работой? Некогда, не досуг, невмоготу... Так и появляется лишний вес и проблемы со здоровьем. Но неужели все так плохо? И, если нет возможности ходить в спортзал, то вы обречены на лишний вес и болезни? Вовсе нет! Заниматься физкультурой можно прямо... на работе! Выполнять простые упражнения, которые помогут поддержать отличную физическую форму и оставаться активной и бодрой в течение всего дня, можно даже в офисе. При этом ваши тренировки никто не заметит, а потому не покрутит пальцем у виска, не станет глупо хихикать над вами в курилке и, уж тем более, никто не уволит вас с работы - потому что упражнения, которые мы вам предлагаем - скрытые. Заинтригованы? Тогда, пожалуйста, вашему вниманию предлагается «Офисная гимнастика».

«Волшебные СУНы красоты и здоровья» Обычно о системах оздоровления и методах похудения пишут большие монотонные статьи, перегруженные специальными научными и медицинскими терминами, из-за чего воспринимать информацию и, тем более, понимать смысл предлагаемых методов снижения веса, профилактики и лечения заболеваний простому человеку просто невозможно. Для того, чтобы просто, интересно и доступно для понимания каждого человека рассказать о таком методе снижения веса и оздоровления, как ПСВ (метод Постоянной Скрытой тренировки и физического Воздействия на организм), мы написали маленькую сказку-притчу, прочитав которую, вы без труда поймёте смысл предлагаемого нами метода снижения веса и оздоровления организма. Сказка-притча «Волшебные СУНы красоты и здоровья.» Притча.

«Почему вам плохо и как это изменить»

Ознакомившись с материалом «Почему вам плохо и как это изменить», написанным авторами ПСВ, Вы поймёте, что не одиноки в тех проблемах, которые мешают Вам жить полноценной жизнью, быть здоровыми и счастливыми.
Мы надеемся, что этот материал поможет Вам осознать причины Ваших проблем со здоровьем. И, поскольку понимание причин - это уже на 50% - решение проблемы, Вам будет легче справиться и с плохим самочувствием, и с дурным настроением...

«Виртуальная аптека»

Стоит ли искать здоровье в аптечных сетях интернета и как обойтись вовсе без лекарств и при этом сохранять здоровье и стройность в любую погоду, в любое время года, рассказывает в своей статье «Виртуальная аптека» корреспондент газеты "Труд-7". Статья включает интервью с авторами метода ПСВ. Потапкиным С.В., Кухарской И.Ю.

«Зарядка в небесах и на море или Как похудеть на пляже»

Как мы уже знаем, для того, чтобы похудеть, нужны не интенсивные нагрузки, а умеренные. Значит, нужно найти возможность хотя бы слегка нагружать мышцы в течение всего дня! Самый простой вариант - статические (изометрические) упражнения, когда мы напрягаем одну мышцу или группу мышц и через некоторое время расслабляем. Это можно делать где угодно - за рулем, в общественном транспорте, лежа на диване...
Продолжение статьи на странице «Зарядка в небесах и на море»

«Фитнес на колесах или Как похудеть в автомобиле»

Не пугайтесь – речь идет не о таблетках. Мы всего лишь расскажем о том, как обычную поездку в автомобиле сделать полезной для фигуры.

Чтобы похудеть, надо меньше есть и больше двигаться. Но как и где двигаться человеку, работающему 5 дней в неделю с 10 до 19 часов?
Вставать на час раньше, делать зарядку, искать место для пробежек на улице или выбираться после работы в фитнес-центр…
Безусловно, сила воли – великолепное качество, но не все наделены ею в такой степени. Нельзя ли обойтись без подвигов? При желании – можно.
Продолжение на странице «Фитнес на колёсах».