Приветствую Вас Гость

метод ПСВ

Инструкция к тренажёру «ПоТапки»

Универсальный домашний мини-тренажёр «ПоТапки» - запатентованная разработка для людей, страдающих от последствий гиподинамии. Он позволяет восстановить здоровье и хорошую физическую форму любому человеку, независимо от возраста, профессии, наличия свободного времени, образа жизни. Также он эффективно применяется профессиональными спортсменами для дополнительной тренировки мышц ног, координации движений и повышения общей выносливости.

Способ применения

Наденьте «ПоТапки» так, чтобы пятка и средняя часть стопы оставались на весу. Стопа должна располагаться параллельно полу. Ремешки должны находиться на линии сгиба пальцев (рис. 1).

Наденьте Потапки

Рис. 1

Ремешки не должны сильно стягивать стопу. Чтобы тренажеры не соскальзывали со стопы, при ходьбе немного приподнимайте пальцы ног вверх (рис. 2).

Отрегулируйте ремешки тренажера по ноге

Рис. 2

 

При первом использовании тренажёра научитесь удерживать равновесие. Вначале удерживать равновесие будет сложно, поэтому время от времени опирайтесь на пятки (рис. 3).

Ходить в ПоТапках нужно без опоры на пятку

Рис. 3

Стоять и ходить в тапочках необходимо без опоры на пятки, до наступления усталости. Опирайтесь на пятки, стоя или во время ходьбы до того момента, когда почувствуете, что мышцы ног отдохнули, после чего возобновите тренировку. Через некоторое время двигательный навык автоматизируется, и вы будете совершать все движения не задумываясь, как и при обычной ходьбе.

Меры предосторожности

В течение нескольких минут после пробуждения передвигайтесь в тапочках-тренажёрах только с опорой на пятку (см. рис. 3 выше), поскольку в этот период мышцы не готовы к значительным физическим нагрузкам.

Не совершайте резких поворотов, чтобы не поскользнуться и не потерять равновесие.

Тренажёр «ПоТапки» не рекомендуется использовать:
- людям с остеопорозом (повышенной хрупкостью костей);
- при повышенной температуре тела, а так же в периоды острого течения любых заболеваний, при которых противопоказаны повышенные физические нагрузки;

Внимание! Прочность регулируемых ремешков ограничена для обеспечения безопасности использования тренажёра. В том случае, если вы случайно споткнетесь или у вас подвернется нога, чтобы вы не упали и не получили травму, ремешки оторвутся, и вы сможете опереться на пол полной ступней.

При необходимости для ремонта тренажёра ремешок можно приобрести отдельно.

Прочность ремешков достаточна для использования в штатном режиме, поскольку при правильном использовании тренажёра нагрузка на них минимальна.

Назначение тренажёра

Тренажёр «ПоТапки» предназначен для профилактики и устранения проблем, вызванных недостатком физической нагрузки: плоскостопия, варикозного расширения вен, нарушения осанки, болей в спине, нарушения равновесия и координации движений, избыточных жировых накоплений на икрах, бёдрах, ягодицах, животе, целлюлита. Это одно из немногих средств, которое борется не со следствием, а устраняет причины возникновения этих заболеваний. При этом использование тренажёра не требует времени на тренировки, изменения привычного жизненного уклада и заметных усилий с вашей стороны.

«ПоТапки» - уникальный тренажёр, на котором не обязательно тренироваться специально: достаточно носить его дома вместо домашних тапочек. В «ПоТапках» можно заниматься почти любыми домашними делами. Это домашняя обувь, которая сконструирована таким образом, чтобы всё время, пока вы в ней ходите, одновременно тренировать мышцы стоп и голеностопа, икр и бёдер, облегчать нагрузку на позвоночник, восстанавливать нормальную работу сердечно-сосудистой системы, тренировать вестибулярный аппарат, сжигать лишний жир, восстанавливать венозное кровообращение и микроциркуляцию крови и лимфы, нормализовать обмен веществ.

Опыт применения тренажёра «ПоТапки» показывает, что именно за счёт уникальной возможности использовать его ежедневно и в течение всего времени, пока вы дома, по эффекту воздействия он превосходит большие, дорогие спортивные тренажёры. «ПоТапки» обеспечивают даже более значительные и устойчивые результаты по сравнению с тренировками на велотренажерах, беговых дорожках и т. п. и заменяют многочасовые пешие прогулки. Это объясняется просто: как бы часто и долго вы не тренировались на других тренажёрах, какими бы продолжительными и регулярными ни были ваши прогулки, всё это не может продолжаться бесконечно, поскольку требует много свободного времени и приводит к сильной усталости.

Не тратьте время и силы на тренировки - просто ходите по квартире и занимайтесь своими делами в «ПоТапках» и укрепляйте здоровье.

Технические характеристики

«ПоТапки» представляют собой переносную конструкцию из двух круглых оснований, сделанных из твёрдых пород дерева. Каждое из них имеет по два кожаных ремешка, предназначенных для удержания основы на стопе, а также ребристую резиновую накладку в нижней части основания, служащую для предотвращения скольжения во время хождения или выполнения упражнений на тренажёре.

устройство тренажера ПоТапки

Для максимальной эффективности тренажёр необходимо носить настолько долго и настолько часто, насколько это возможно, ориентируясь при этом на собственные ощущения, избегая чрезмерной усталости. Тренировки в «ПоТапках» проходят в соответствии с принципом метода ПСВ, который заключается в идее оздоровления организма за счёт постоянного усиления естественной физической нагрузки каждый день, весь день, без потери времени и без отрыва от обычных дел. Максимальный эффект тренировки в «ПоТапках» достигается при ежедневном использовании тренажёра и сделать это не трудно, потому что тренировки не требует затрат времени и изменения образа жизни, не приводят к сильной усталости.

Лечебно-профилактические и тренировочные эффекты от применения

Помимо основных лечебных эффектов тренировки люди, использующие тренажёр «ПоТапки», также отмечают общее изменение своего состояния:

- уменьшение болей в спине и суставах;
- улучшение физической формы;
- появление лёгкости движений;
- снижение утомляемости;
- улучшения кровоснабжения в ногах, исчезновение отеков ног;
- повышение выносливости и ощущение молодости и здоровья;
- общее улучшение самочувствия, тонуса организма;
- улучшение настроения

Также тренажёр «ПоТапки» эффективно применяется профессиональными спортсменами для дополнительной тренировки и улучшения своих спортивных показателей, улучшения координации движений, общей выносливости, тренировки ног.

Принципы действия тренажёра

Принцип действия тренажера «ПоТапки» очень простой: обычно при ходьбе ступня опирается на «подушку» за пальцами и пятку. В «ПоТапках» опора на пятку отсутствует, а опора на «подушку» за пальцами не устойчива. Для удержания равновесия в работу включаются мышцы ног, ягодиц, брюшного пресса и спины. Пока вы ходите или стоите в «ПоТапках», у вас постоянно работают эти мышцы и таким образом, происходит постоянная скрытая тренировка мышц ног и спины.

В первые дни использования тренажёра возможны незначительные мышечные боли, которые постепенно исчезнут при его регулярном использовании. Тренажёр не требует специальной физической подготовки, может использоваться людьми с ослабленным здоровьем (кроме заболеваний, указанных в параграфе "Меры предосторожности").

Тренажёр ПоТапки - самый маленький в мире фитнес-центр, позволяющий тренироваться и укреплять здоровье без затрат времени, не меняя образ жизни.

Универсальный домашний мини-тренажёр «ПоТапки» разработан автором метода ПСВ Потапкиным Сергеем Владимировичем

патент на домашнюю обувь тренажер ПоТапки

Патент РФ №57086 от 10 октября 2006 года.
Санитарно - эпидемиологическое заключение № 77.МУ. 02. 883. П. 000546. 11.06
Охраняется "Законом об авторском праве и смежных правах", международными соглашениями, законодательством РФ.
Никакая часть настоящего описания и сопутствующих методических материалов не может быть использована полностью или частично без письменного разрешения правообладателей.

 

 

домашний мини-тренажёр ПоТапки

 

Всё о тренажёре ПоТапки:

Области применения и эффекты от использования



Видео


ПАТЕНТЫ
авторское свидетельство на метод ПСВ

патент на тренажер ПоТапки

Спрашивайте, подскажем!
 
500


Опрос
Вас интересует:
Всего ответов: 26


Найти на сайте


Статистика
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru