Бесплатные способы естественной тренировки для избавления от целлюлита на ногах
Спортивная ходьба в быстром темпе на большие расстояния отлично тренирует мышцы ног и сжигает жир на бёдрах и ягодицах
Спортивная ходьба
Существует пара-тройка естественных способов тренировки, помогающих избавиться от целлюлита на ногах, которые бесплатно доступны всем.Один из них – продолжительная (в течение нескольких часов) ходьба в достаточно быстром темпе, что-то вроде марафонской. Если она ещё совмещается с подъёмом в гору, целлюлита на ногах у вас не будет никогда. Правда, с оговоркой на то, что у вас нет серьезных заболеваний обмена веществ, вы правильно питаетесь, выпиваете достаточное количество воды и не имеете пагубной привычки курить – это все тоже факторы, влияющие на образование целлюлита.
Скажите, у вас достаточно времени, чтобы ежедневно ходить по несколько часов в день? Или вы живете в горной местности, где отсутствует транспортное сообщение, и должны каждый день спускаться из горного аула в долину, например, на заработки или чтобы купить провизию? Уверены, что нет. Иначе вы бы сейчас не читали эту страницу.
Фотоинсталляция: Норвик Фернандес, Австрия
Ежедневная продолжительная ходьба
по лестнице - отличный способ избавиться от целлюлита,
если у вас много свободного времени
Ходьба по лестнице
Другой эффективный способ естественной тренировки против целлюлита – ежедневно подниматься вверх по лестнице в течение хотя бы четверти часа. Попробовать можно. Но жить в таком режиме постоянно – вряд ли. И опять же – время…
Постоянная ходьба на мысочках -
естественный способ тренировки,
избавляющий от целлюлита
Ходьба на мысочках
Третий способ, позволяющий избавиться от целлюлита бесплатно, - ходьба на мысочках без опоры на пятку (внимание! – каблуки тут не помогут! Пятка должна быть лишена опоры). Такой способ избавления от целлюлита на ногах, пожалуй, самый доступный для всех и он совершенно бесплатный. Вы можете эффективно использовать его для решения проблемы целлюлита, но учитывайте одно важное правило: выполнять такое упражнение нужно ежедневно. Заниматься можно в течение всего дня, когда вы ходите. Общее время тренировки должно занимать от 15 минут до нескольких часов в день. Чем дольше вы продержитесь, тем более выраженного эффекта добьётесь.
Один из вариантов обуви-тренажёра
от целлюлита - ПоТапки
Обувь-тренажёр от целлюлита ПоТапки
Если же и этот способ борьбы с целлюлитом кажется вам сложным, вам помогут специальные домашние тренажёры от целлюлита, которые представляют собой обувь-тренажёр, надеваемый на ноги и имитирующий ходьбу по лестнице или подъём в гору.
Идея тренировки от целлюлита с использованием тренажёров в виде обуви заключается в том, что вы не стоите и не сидите на тренажёре, а надеваете его на ноги вместо обычной обуви и получаете физическую нагрузку на мышцы ног постоянно, в течение всего дня, пока находитесь на ногах. При этом нагрузка приходится на переднюю часть стопы и равнозначна нагрузкам, получаемым при подъёме по лестнице или в гору.
Что такое целлюлит, причины возникновения целлюлита, почему традиционные средства от целлюлита и спортивные тренажеры для ног не помогают избавиться от целлюлита, эффективные способы избавления от целлюлита.
Плохое настроение бывает у каждого, но когда эмоциональный фон понижен постоянно - это проблема. В этом разделе поговорим том, как она связана с малоподвижным образом жизни, и как это исправить.
